20代~ 年代別 成功体験談 おデブさん体験談 食事 運動 置き換え いろいろなダイエット ウォーキング 健康的効果

8k痩せた体験談「夜はサラダだけ置き換えダイエット」私の方法とやり方

投稿日:2017年5月7日 更新日:

Pocket
LINEで送る

 

女性、22歳です。

大学受験のために通っていた塾で、
20kg近く痩せた男子友達がいました。


その友達に
どうやって痩せたのか聞いたら、

夜ご飯を
サラダだけにしていたと聞きました。

その代わり、
朝と昼は好きなものを食べると
いうことにしていたそうです。

いくら夜サラダだけにしても、
朝と昼、好きなものを食べていたら
痩せないのではないか?と思っていたのですが、、。

短期決戦に最適!ファスティング・断食ダイエットは方法と良質酵素が鍵


スポンサードリンク

夜はサラダだけダイエット

その友達は、
その方法で痩せたということなので、

期間は:

受験が終わってからの
3月からそのダイエットを始めてみました。

結果的には
そのダイエットは10月くらいまで続きました。

継続期間は7ヶ月です。

 

とりあえずスタート

夜は野菜だけに置き換えました。

食事量はほとんど変わらなかったので、
最初の1ヶ月以上は
ほとんど体重に変化はありませんでした。

「やっぱりこの方法はあまり効果的ではないよね」
と思って少し諦めていたのです。

以前と違うトマトダイエット痩せ美で健康方法、やはり効能はトップクラス

 

自分なりに考えて

朝と昼の食事量を減らし続けてみました。

そうすると、最初の1ヶ月は
私の体重は全く変動しなかったのに、


2ヶ月目に入って
少し食事の量を減らしてみると
少しづつ体重が落ちてきました。

多分受験期間を抜けて
ずっと座って勉強することもなくなったからだと思いますが、

体重に変化が現れ始めたのです。

野菜スティックダイエットは間食、食事前、置き換え、方法で痩せ効果

 


その減ってきた
体重を見て更にやる気が

歩けるところは歩いて行って
ウォーキングをするようになりました。

音楽を聴きながら歩いていれば
あっという間に目的地に着くので苦ではなかったです。

朝食と昼食は好きな物を食べて
(量は少なめ)、夜はサラダだけ、

なるべくウォーキングをし、
間食は絶対にしませんでした。

 

このようなダイエット方法は
私にとってまったく辛くはなかったし、

むしろ大幅に食事の量を
減らさなくていいというところが7ヵ月間続けられた理由でした。

「間食、じゃ絶対にしない!」と言っても、
1ヶ月に1回くらいは正直していました。


要するに、そこまで厳しくしなくても
きちんと続けていれば効果が出るということが分かったのです。

あまり食事の量を減らしすぎると
健康面でも影響は出てきますし、
食べなければ、もちろん痩せるわけです。

なので好きなものを食べて
お散歩程度のウォーキングをして
痩せられることがとても自分に合ったダイエットでした。

17k痩せた体験談30代女性「ウォーキング&食事制限ダイエット」簡単でオススメです


スポンサードリンク

結果的には


7ヶ月経って、
トータルで8キロ痩せていました。
50kgから42kgです。

8kg痩せた時にはくびれができていて、
自分でも驚きました。

太ももの間に隙間もできました。

今はもうそのダイエットはしていませんが、
野菜を多くとって
他の食事は食べ過ぎないように気を付けています。

🔻これを読んでからのオススメ記事

おデブさん「恥ずかしい」短編・体験談集・Case1~10

体験談キャベツ置き換えダイエットで2週間で5kg痩せた方法

16k痩せ人生が180度変わった体験談スープ置き換えダイエット

Pocket
LINEで送る

スポンサードリンク

-20代~, 年代別, 成功体験談, おデブさん体験談, 食事, 運動, 置き換え, いろいろなダイエット, ウォーキング, 健康的効果
-, , , ,

                                  

関連記事

「玉ねぎダイエット」血液さらさら便秘解消へ効果と方法

  玉ねぎというと、 子供の頃から色んな料理に入っていたし、 どこの家庭でも必ずと言っても 常備してあるような身近過ぎる食材ですよね。 カレーやチャーハン、 サラダやスープにパスタ、 何にで …

むくみ冷え下半身太り5つの基本効果で座りながら簡単ダイエット方法

  ”寝ながらダイエット”や ”家事をしながらダイエット”など、 色々な 【ながらダイエット】がありますが、 今回は、 デスクワークや勉強など 一日の大半を座って過ごす人にオススメの 誰でも …

おデブさん「恥ずかしい」短編・体験談集・Case191~200

  おデブさん・・・だから 赤面 恥ずかしい 顔から火が出る 穴があったら入りたい 体験談・経験談です。 誰しも 一度や二度は経験ありますが・・・ あなたも 同じような経験ありませんか??? …

3つの事で「おデブ」の歩くダイエットは身体と精神面をも痩せさせる

  今年こそは痩せたい! 痩せてかわいい服が着たい! と決意はするものの、 なかなか成功しないダイエット。 ダイエットって、 固い意志がないと成功しないイメージがありますよね。   …

テレビで話題に有名選手でも実践効果!グルテンフリーダイエット方法

  TBS系2017年1月11日に放映 「おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017」 管理栄養士の伊達友美先生指導 「グルテンフリーダイエット」 テニス界のノバク・ジョコビッチ選手 …

応援よろしくお願いします

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m