年代別 成功体験談 おデブさん体験談 食事 お腹に効く 運動 筋トレ 50代~ 下半身に効く 身体の部位 いろいろなダイエット 健康的効果

自己流の簡単な筋トレや腹筋で8k痩せ顔も締まる体験談

投稿日:2017年1月30日 更新日:

Pocket
LINEで送る

 

私のダイエット体験談
男性、シニアです。

私は35歳近くなって煙草を覚えて、
その後かなりのヘビースモーカーでした。

 

50代後半に初孫が生まれることになり、
煙草を止める大決心をしました。

孫の力は偉大なり・・・

長く出来なかった禁煙は成功しましたが、
その後の驚く食欲にまかせていたら
あっという間に5k増えました。

 

その増えた体重を減らすべくジム通いし、
あれこれ
お金を掛けたダイエットも
全て無駄に終わってしまいました。

ジムに通っているにもかかわらず
更に5k増え、、。

何をしても痩せない
身体になったと思いこんで諦めていました。


スポンサードリンク

8年も痩せなかった私が
何故に痩せられたのか

30代40代50代「老後に備えるダイエット習慣」健康に痩せる効果

 

自分が
デブと呼ばれている


私は知りませんでした。
周りでは、私をデブと呼んでるそうです。

それを教えてくれたのが可愛い孫でした。
そう聞いた私は、
ダイエットをする一大決心をしました。

丁度その頃、
外反母趾と膝の痛みが
あったので整形外科へ通うことになりました。

そこで足の指が上手に使われてないことを知り、
指の筋トレを家でするようになりました。

体験談「ステップ・エクササイズ」昇降運動で体力維持には効果抜群

すると、
むくんでいたのか、太くなったのか、
わからなかった足首がスッキリとしてきました。

むくみもなくなってきたことに驚くと共に、
これは身体も同じことかもしれないと考えました。

 

その頃、
同時進行に篠笛を習う

 スポンサードリンク

届いて直ぐに始めれる!
DVD付き篠笛入門セット
篠笛入門セット
篠笛(7穴8本調子)・つゆきり・教則本 送料無料
横笛 しのぶえ しの笛初心者におすすめ!

ですが息が続きません。

上記に思ったことを考えて
朝晩の腹筋を100数えるのを3回始めました。

すると
篠笛も初心者には珍しく良い音色が出たので、

それをきっかけに、
腹筋と同じ腹筋となる笛の練習を
朝晩1時間するように心掛けて頑張りました。

いつの間にか
食事のダイエットでは有りえない
ウエスト周りがスッキリと。

自宅でコミットする!ライザップ風ダイエット!高額ビフォーから低額アフターへ!

それを続けていくと同時に、
夜の炭水化物を抜き、
肉をしっかり食べる事にしました。


何年も苦労して
3k痩せてはリバウンドしていたのが、
苦労なしに少しずつ少しずつ綺麗に痩せて行きました。

えっ!お肉でダイエット?肉の性質で正しい知識を知れば痩せ効果が!

 

現在では
マイナス8kでシニアに

周りからは
見事な痩せ方と言われています。

笛のおかげで
顔や首周りのたるみが出ることなく、
逆に締まった顔周りとなり、

大変喜んできます。


スポンサードリンク

まとめてみますと

いろいろな方よりダイエット方法を聞かれますが、

  • 足の筋トレをしてリンパの流れが良くなり
  • 腹筋することにより
    最後に痩せると言われたウエスト周りから先に痩せ
  • 朝晩の腹筋でたるみも感じず
  • 楽に痩せてきたので
    夜の炭水化物抜きも意外と楽
  • 楽しんで朝晩の篠笛練習が
    本当の腹筋の練習になっていた事

 

追伸:

ダイエットを何年もかけた、
お金と時間が何だったんだろうとも思います。

逆に体重が増えて、
半ば諦めかけてた頃のキッカケや出会いなどで、
自分を変える事ができた事に改めて感謝しております。

目標を持てた時、少しでも結果が出てる時、
本当に楽しんで行動できます。

🔻これを読んでからのオススメ記事

17k痩せた体験談30代女性「ウォーキング&食事制限ダイエット」簡単でオススメです

おデブさん「恥ずかしい」短編・体験談集・Case81~90

数日でガチ痩せ3つの効果!クレンズダイエット即効確実で必ず結果が

Pocket
LINEで送る

スポンサードリンク

-年代別, 成功体験談, おデブさん体験談, 食事, お腹に効く, 運動, 筋トレ, 50代~, 下半身に効く, 身体の部位, いろいろなダイエット, 健康的効果
-, ,

                                  

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

初心者でも簡単アイソメトリクスダイエット効果!筋トレ方法とやり方

  ジムや運動をしている人は、 「アイソメトリクス」という言葉を 一度は聞いたことがあるかもしれません。 アイソメトリクスとは: 日本語に訳すと、等尺性筋収縮になります。 これは腕相撲をイメ …

野菜スティックダイエットは間食、食事前、置き換え、方法で痩せ効果

  皆さんは、小腹が空いた時に、 どんなものを食べてますか? 最近では、適度に間食をして、 空腹を感じ過ぎないようにしたほうが、 食事の量がコントロールできるようになり、 結果的にダイエット …

コアを意識し体幹トレーニングで6つの効果、女性に嬉しいライン美を

  ダイエットと一言でいっても、 痩せたい部位や、痩せ方 (ただ脂肪を減らしたいのか、それとも筋肉をつけたいのか) は人それぞれ違います。 そんな中多くの女性が思うのは、 「お腹&腰回りから …

17k痩せた体験談30代女性「ウォーキング&食事制限ダイエット」簡単でオススメです

  私は30代の女性です。 このダイエットをして 1年間で、68kgから51kgになり -17kgのダイエットに成功しました。 自分にとても合った方法で ストレスにもならず簡単に行えたような …

「おデブさん女性の高血圧リスク」危険な合併症4人に1人は高血圧症

  最近、ご自分の血圧の数値を測りましたか? 年に一度の健康診断でしか測る機会がない という方が多いかもしれませんが、 特に、 ・30代を超えて一度も計測していない方 なかでも ・体重が気に …

応援よろしくお願いします

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m