食事 長期間 いろいろなダイエット 健康的効果 便秘解消効果 簡単ダイエット お財布に優しい 期間別

「大根ダイエットで痩せ方法」癌予防、老化を抑制する効果的な食べ方

投稿日:2017年4月9日 更新日:

Pocket
LINEで送る

 

大根でダイエット以前にテレビで
タレントさんが試していたので、

ダイエットに興味のある方は
聞いたことがあるかもしれません。

大根でダイエットができるとは
一体どういう事でしょうか?

 

確かに大根そのものは淡白でカロリーも低そう、

ダイエットしている人にとっては
食べても体重には
あまり影響しなさそうなイメージはありますよね。

大根はカロリーが低いから食べても大丈夫、
という事以外にどんな効果があるのでしょうか。

「玉ねぎダイエット」血液さらさら便秘解消へ効果と方法


スポンサードリンク

大根ダイエット


大根にはダイエットに効果的な理由がいくつかあります。

ただ料理に加えれば良いという事ではなく、
効果的な食べ方があり、

それを実行すれば
無理なダイエットをしなくても
大根の効果でダイエットに成功する事ができるのです。

▶極まとめ「大豆」を知る!魅力栄養素で簡単ダイエット方法も抜群効果

 

大根での効果

大根に含まれるどのような成分が
ダイエットに効くのかを見ていきましょう。

大根には辛味成分「イソチオシアネート」という成分が含まれます。


これは大根を、すりおろす事により生成される成分です。

 


「イソチオシアネート」

活性酸素を除去し、
その結果代謝がアップするため、
痩せやすい体の状態へと導いてくれるのです。

さらには、
イソチオシアネートには癌を予防したり、
老化を抑制する効果もあると言われています。

 

また、大根には
消化酵素「アミラーゼ」などが豊富に含まれています。


「アミラーゼ」

消化酵素は炭水化物の消化を高めたり、
便通を良くしてくれるので
便秘の改善にも役立つ成分で、
ダイエットにはとても効果的な成分です。

以前と違うトマトダイエット痩せ美で健康方法、やはり効能はトップクラス

 

大根での食べ方

どのような食べ方が
ダイエットに効果的なのでしょうか。


それは必ず「生で食べる」という事です。

なぜかと言うと、
消化酵素は熱に弱く、
加熱してしまうと効果が低くなってしまうためです。

更に、すりおろす事により
イソチオシアネートが生成されるので、

すりおろした大根が一番効果的という事になります。

すりおろした汁の方に多く含まれますので、
汁ごと頂くようにしましょう。


食べる量は「1日300グラム」が良いとされています。
300グラムとは、
だいたい大根5~6センチくらいです。

疲労は顔に現れる「疲れ目・頬たるみ・毛穴開き」原因と対処法



スポンサードリンク

まとめ

大根を毎日5~6センチを食べるのは
ちょっと大変そうですが、

すりおろした大根であれば
結構色々な料理に合わせて食べる事が可能ですよね。


お肉や焼き魚に、
たっぷりかけても美味しいです。

和風パスタにまぜても風味がとてもよくなります。

豆腐サラダに混ぜたり、
ツナ缶と和えても美味しく頂けそうです。

 

大根に
このようなダイエット効果があるとは意外ですね。

辛いダイエットではなく、
大根を使って
美味しく健康的なダイエットを目指しましょう。

🔻これを読んでからのオススメ記事

▶舞茸ダイエット効果で健康体へ負担ストレスも少なく確実に痩せる方法

▶ごぼう茶で正しい効能と作り方ダイエットにも痩せ効果もちろん便秘も

▶おデブさん「恥ずかしい」短編・体験談集・Case1~10

Pocket
LINEで送る

スポンサードリンク

-食事, 長期間, いろいろなダイエット, 健康的効果, 便秘解消効果, 簡単ダイエット, お財布に優しい, 期間別
-, ,

                                  

関連記事

おデブ3つの意識で水着は恥ずかしくない!プールで痩せる方法

  目次おデブさんの 水中ウォーキング情報っておデブの人とは ポイントは3つ 1. については 2. については 3. については 水中ウォーキングの特徴  水中ウォーキングの 弱いところ  …

ダイエットで痩せない停滞期では「鶴のポーズ」整う効果やり方と方法

  子どもの頃は、片足立ちをしても 何分でもできていたという人でも、 今、片足立ちをしてみると、 フラフラしてしまうという人も多いのではないでしょうか。   そのような片足立ちを使 …

体験談「食事制限ダイエットで65kから48kまで痩せた」成功方法

  体験談:29歳・女性 食事制限ダイエットで 65キロ48キロまで痩せました。 結果マイナス17キロ減量成功! 5年前、私の人生で 1番太ってしまった時期がありました。 気が付いたら 元の …

簡単ダイエットで痩せる豆乳ココアおすすめ飲み方で満腹感と美容効果

  ココアと聞くと、 「甘くてカロリーが高そう」 とイメージされる方が多いと思われますが、 実はココアには、ダイエットに効果的な 栄養素が豊富に含まれているのです。 そんなココアに、 さらに …

寝るだけで痩せる?オーバーナイトダイエットの真相と正しいルール

  ダイエット大国アメリカから、 新たなダイエット方法が上陸していたようです。 その名もオーバーナイトダイエット。 ・きつい運動なし ・厳しい食事制限もなし ・寝ている間に痩せる 触れ込みの …

応援よろしくお願いします

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m