最近、
またちょっと太ったかなぁ？
よしっ！
以前やったダイエットで痩せたから、
また頑張ろうっ！
１日、３日、１週間、１ヵ月・・・
おかしいな、
前はスグに痩せたんだけどどうして？？？
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目次
こんな経験
ありませんか？
数年前にダイエットして痩せた。
でも同じダイエット方法しても
痩せないのはなんでだろう？
結構いると思います。
歳をとるに連れ
身体も変化してきます
１０代２０代では
３０代では
自分でも気づいてきますよね。
疲れた～、だるい～、
身体が痛い～、などなど、
それでも食欲増進傾向。
ストレスや生活の乱れを
見直す時期でもあります。
４０代では
５０代６０代では
ダイエットでも同じです
１０代２０代では
食べてても、あまり太らなく、
ちょっと太ったかな～と
ダイエット始めるとスグに戻る。
基礎代謝も活発なので、
どんな運動をしても大丈夫です。
生活習慣は乱れがちなので
修正意識をもてば以外に早く身体も対応します。
知識不足での間違ったダイエットをする傾向が高いです。
何も食べない、
この１品だけで頑張るなど、
身体を壊す原因でもあります。
３０代過ぎてくると
ダイエットを始めても、
なかなか痩せない？
基礎代謝が落ちてくる年代でもあります。
きちんとした食事や
生活の自分リズムを取り入れていかないと
身体も痩せづらくなります。
この頃より以前、
痩せたダイエットをしても
なかなか減ってくれなくなります。
過度なダイエット程、特にです。
４０代５０代は更にです
まずは筋肉が落ちてくるので
基礎代謝から上げて
痩せやい身体を目標にします。
そこから自分の出来る身体に合った
ダイエットをする必要があります。
健康面でも
生活習慣病などのリスクが高いので
運動習慣を身につけるなど、
バランスのとれた食事を心がけます。
年齢とともに
身体が痩せづらくなってきているのです。
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それは、なぜか？
原因は基礎代謝です。
（人が生きていく為のエネルギー・消費カロリー）
が減ってきてるからです。
その中で
１番のエネルギー・消費カロリーが筋肉です。
１０代２０代がピークです。
それから、だんだんと減ってきます。
おデブ＝脂肪ですから
年をとるに連れ筋肉も減り、
食べると脂肪ばかりが蓄積されていくのです。
なので
ダイエットは、あなたの年齢や、
おデブ度での合ったやり方がベストなのです。
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