耳を押すだけで身体が健康になり、
さらに体重が減るというと嬉しいですよね。
この「耳つぼダイエット」は、
東洋医学の考えに基づき、
食欲に関係する耳のつぼを刺激することにより、
食欲を押さえるダイエット方法です。
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目次
耳つぼダイエット
耳つぼダイエットでは、
食欲に関係する耳のつぼを刺激するため、
減量につながります。
一般的には足つぼマッサージは有名ですが、
耳つぼは足つぼ同様
身体に影響する色々なツボが点在しています。
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色々なツボを
刺激することで
- 肺の活性化で脂肪の燃焼を促進
- 胃の活性化により消化を強め、
代謝に必要な栄養素を効率的に吸収できる - 神経系に作用しストレスを軽減
ダイエットに間接的に作用する効果もあります。
短期間で結果が出るタイプのダイエットではなく
時間をかけて、ゆっくりと実施していくことで、
健康的にダイエットできるのです。
健康的な効果
- 食事の15分から30分前に行うことにより、
食欲を抑制することができます。 - 内臓を支える筋肉を刺激し、
ドカ食いを防ぐことができます。 - インシュリンの分泌量を
正常な状態に整えていく効果。
ホルモンの働きを調整できるため、
健康で太りにくい身体に改善していくことができるのです。
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刺激方法
つぼの刺激方法としては、
- 指で揉む
- 綿棒などで押す
- 耳つぼジュエリーシールを貼る
という方法があります。
１.と２.については自分でできます。
３.については
ジュエリーシールをご自分で貼るか、
サロンなどでインストラクターの方に施術してもらうといいですね。
耳つぼダイエットで
ダイエット刺激を与えるつぼは、
「飢点・皮質下」
この２点を重点的に刺激できるようにしてみましょう。
それ以外には、
胃・肺・腎・内分泌・神門などが
効果があると言われています。
このつぼを綿棒で30回
トントンとリズミカルに優しく刺激します。
これを３食毎日続けます。
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飢点
（きてん）
・食欲を抑制する効果
・過剰な食欲を抑える効果
皮質下
（ひしつか）
・脳の働きを良くする効果
（脳からの食欲指令を抑える）
・イライラ解消効果
・痛みを和らげる効果
胃
（い）
・胃の働きを正常にする効果
・食欲を操る効果
肺
（はい）
・呼吸器官を操る効果
・代謝が上がり燃焼効果
腎
（じん）
・身体の水分代謝を上げる効果
・むくみ解消効果
・耳鳴り効果
内分泌
（ないぶんぴ）
・ホルモンバランスを調整効果
・月経不順を解消効果
・食欲を操る効果
（月経前時の食欲増を抑制効果）
神門
（しんもん）
・不眠解消効果
・ストレス解消効果
・暴食抑制効果
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まとめ
耳つぼダイエットの効果や方法について、
いかがだったでしょうか。
とても簡単なダイエット方法の一つですが、
成果が短い期間で出てくるものではないので、
急ぎで減量したい人には向いていないダイエットの一つです。
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毎日継続して行うことで効果がでてくるので、
時間があるときに耳に刺激を与えるといいと思います。
また前述したジュエリーシールですが、
耳つぼ効果は勿論ですが
耳へのアクセサリーとして
身につけるといった違う意味での効果もあります。
おしゃれをしながら耳つぼをも刺激し一石二鳥ですね。
興味ある方は覗いて見てください。
耳つぼで食欲を抑えた後は、
身体に必要な栄養素を取り込むようにしないと
リバウンドしやすくなります。
バランスの良い食事に注意しながら
耳つぼを刺激して、
理想的な身体を作ってみてはいかがですか。
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