私は、
40代半ばの２歳の子どもを持つ母親です。
出産後のストレスから10ｋ以上太り、
身長160cmで最高81ｋ位まで太りました。
ダイエット開始は３ヵ月前、
当時の体重は80.1ｋ。
そして
現在の体重は72.4ｋで、
7.7ｋ痩せました。
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Instagramダイエット
キッカケは
普段からたまに見ていたInstagramです。
真夜中に眠れなくて
スマホでいろいろと検索して見ていたら、
たまたま
ダイエット中のアカウントへと辿り着きました。
その人は
30代後半の独身女性で
ライザップで10か月頑張って25ｋ痩せたそうでした。
しかし悲しい事に
私にはライザップに通うお金はありません。
子どもが小さいですし
置いてジムにも行けませんし
ウォーキングも無理です。
他の方はどうやっているのかと思い
いろいろ見てみると
今度は30代半ばの
ワーキングママのInstagramに辿り着きました。
彼女は子どもが大きいので
ウォーキング等をしていますが、
基本的には家での運動がメインでした。
▶１７ｋ痩せた体験談３０代女性「ウォーキング＆食事制限ダイエット」簡単でオススメです
家の運動だけで
痩せられるのかと…
私は疑問に思いました。
部屋の中だけで痩せられるなんて…と
半信半疑での
運動！？
ちょうど久しぶりに買った
ロングカーディガンとスカーチョ、
カーディガンは着てみても不格好だし
スカーチョはＬＬサイズなのに
お腹が入らなくてショックを受けていたので、
その人を思い出して
半信半疑ながらも
真似して運動してみる事にしました。
当時、使っていたアカウントは
知り合いや身内がフォローしてましたので、
新しく
ダイエット用のアカウントを取得して
毎日の体重や運動内容を公開する事にしました。
そして、
ダイエッターさんやトレーナーさん等
ダイエットの参考になる人をフォローしました。
自分と同じような太い人もフォローし
仲良くなり挫けそうな時には、
あの人も頑張っているんだからと励みにしました。
上手く
食べることを学ぶ
食事もそれまではお腹いっぱい食べていたし、
子どもの残したものまで
食べていたのでかなり食べ過ぎでした。
さらには普段から義母との同居で
好きなように外出できないストレスより
夜中にコンビニで買った
スイーツを食べるのも日課でした。
それはそれで癒される大事な時間でしたが、
体重ばかりが増えていきました。
なので食生活を変える事にしました。
Instagramのダイエッターさんは
あまり食事制限はしてませんが
基本的に甘いものは昼に食べて、
その分、夜は控えめにしたりと
カロリーコントロールをしていましたね。
そういった事も真似してみました。
アプリは
絶対必要です
Instagramでは
みんなダイエット用アプリで
体重とも食事内容を記録していました。
もちろん私も
すぐにアプリに登録して記録を始めました。
そのアプリとは
毎日の食事内容をチェックしてくれて
バランスやカロリーを教えてくれるので、
そのおかげで食事内容を改善できました。
家でのトレーニングも、
みんなの真似をして当時Instagramで流行っていた
30日チャレンジシリーズ
というものの中から
特によく聞く足パカをやりました。
足パカダイエットエクササイズ
仰向けに寝て、足を直角にあげて
足を開いたり閉じたりする運動です。
毎日やる回数が段階的に増えていくので
徐々に負担を増やせるのが良かったです。
▶ちょ～おデブ37歳18ｋ痩せた意識効果でプチ炭水化物ダイエット方法
Instagramまとめ
そうして
最初の１ヵ月で３キロ痩せました。
慣れていったら
更に運動量を増やして、
今では、
スクワットやトレーニングアプリで
運動量を管理しています。
Instagramで
トレーナーさんやダイエッターさんがあげている
トレーニング動画も参考にしています。
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毎日をInstagram除くと、
ダイエットに対するヤル気が途切れません。
自分でも体重やトレーニング内容を記録して
Instagramにアップして
ハートをもらえる事でサボれなくなります。
身体も軽くなって動くのが楽になったので、
これからも続けていって
もっと痩せられるように頑張ります。
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