目次
おデブさんの
水中ウォーキング情報って
う〜ん、いろいろと調べてみたのですが
少ないんですよね、
何でかな？？と思い調べてみると、
どうも水に入る前の段階での問題みたいです。
「おデブさんは水着を着たがらない」
「おデブさんが着れる水着は近場では売っていない」
▶子供と一緒にプールデビューしたいけど体形で水着が恥ずかしいママへ
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おデブの人とは
- 自分に自信がない人が多い
- 心に何らかの弱さがあり
自己管理ができてない人が多い - やたらと周りの目を気にしている人が多い
- マイナス的な環境に身を置いているのか
心の柱が細く弱い人が多い - セルフイメージが低い：
マインドセットが弱い人が多い
なので結局、おデブさんは、
自分の体にコンプレックスを持っている人が多い
周りの目を気にしている
から考えても水着は着たがらない、
ですね。。。
▶成功して痩せるダイエット方法とは大切な３つがなければ絶対に不可能！
私の職場にもほぼ巨漢で、
日々その巨漢度を増している人がいるのですが、
その人にも聞いてみると
「水着を着るのがイヤだ！」と言ってました。
やっぱり、そうみたいです。
それでも、水の中に入ってしまえばわからないよ！
などと、あの手この手で
水中ウォーキングを進めてみたのですが、
今度は
「水着を買って着たとしても着替えたあと、
プールに行って水に入るまでに人に見られるのがイヤだ！」
っと言ってました。
じゃ、
痩せればいいじゃん〜！！
ってツッコンだのですが、そこは無視でした。
▶おデブのマインドセットと行動で成功するウォーキングダイエット方法
私もジムに通っているので、一緒に誘ったり
「できるところは私も付き合うよ」
とその人を心配して言ったのですが全く無理でした。
その人の人生だから、
ここまでして無理なら仕方ないです。
話は戻しますが、
それじゃ、
水着をきたがらないから、
おデブの水中ウォーキングは無理か？
というとそうでもなさそうです。
ポイントは３つ
- おデブさんでも着られる
可愛い水着をサイトから探してみる。 - 海外に出ている、おデブの外人さんが
普通に水着を着て泳いでいることをたくさん教えてあげる。 - プールに来てる人達は周りを気にしてない。
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１. については
大きいサイズの水着サイトから
可愛いのを見つけるといいですね。
おデブさんの体型カバーとしての
オススメ水着は
フィットネス水着のセパレーツ型が良さそうです。
セパレーツとは、
上下になっているので脱ぎ着が楽で、
お腹や下半身を細くキレイに見せてくれる。
今ではデザインや種類も多いです。
楽天【送料無料】大きいサイズあり
NIKE フィットネス水着2点セット
NIKE（ナイキ）の
レディース用フィットネス水着。
綺麗なグラデーションカラーが目を引きます。
フルジップセパレーツなので着脱が簡単。
めくれ防止のスナップボタンをウエストに装備。
裏地に凹凸のあるメッシュ地を使用し、
透け防止とベタつきの不快感を軽減しました。
ブラパットは着脱がスムーズなフロントボタン仕様です。
▶痩せたいけど幾度のダイエット失敗！モチベーションを上げる方法とは？
２. については
海外の女性は日本人と違い
結構露出度が多く体型に関しても気にせず
「それが何か？」みたいな
心の強さが文化的にもあるので
個性のあるおデブさんでも全然大丈夫そうです。
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３. については
プールに来てる人達は基本
泳ぎたい、練習したい、
ウォーキングしたい、健康になりたいなどと
目的があるから来てるのであって
周りを意識しては見ないからです。
▶おデブさん女性プールで水着は恥ずかしいしと思っていませんか？
水中ウォーキングの特徴
- 泳ぐことが苦手でも
気軽に歩くだけなので簡単 - 浮力があるため体への負担が少ない
- 膝痛や腰痛持ちの人への
リハビリとしても活用されている - 幅広いニーズにあった運動法
- 普段は使わない筋肉がトレーニングできる
- 有酸素運動で脂肪を減らすことができる
- 腹式呼吸心肺機能がアップする
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おデブの人にとってのより効果的は、
深いプールより
腰までのプールの方が浮力が少なく、
負荷が適度にかかって効果が出やすい。
深いプールだと
浮力がありすぎておデブさんは
水に浮きやすいからダメみたいです。
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水中ウォーキングの
弱いところ
- 単調な運動のため飽きやすい
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