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簡単ダイエットで痩せる豆乳ココアおすすめ飲み方で満腹感と美容効果

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ココアと聞くと、
「甘くてカロリーが高そう」
とイメージされる方が
多いと思われますが、

実はココアには、
ダイエットに効果的な
栄養素が豊富に含まれているのです。

そんなココアに、
さらに美容に効果的とされる
豆乳を混ぜて作るのが、

「豆乳ココア」です。

甘くておいしく、
さらには美容にもよい
「豆乳ココア」を取り入れた
ダイエット方法をご紹介します。

 
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豆乳ココアでダイエット

豆乳には、
サポニン・たんぱく質などの、
ダイエット効果が期待できる成分や、

イソフラボン、
ビタミンB群といった、
美容にいいとされる
成分が多く含まれています。

さらにココアにも、
ミネラル・アミノ酸・食物繊維、
カカオポリフェノールといった、

ダイエットや美容によい
成分が多く含まれているため、

この2つを合わせた
「豆乳ココア」を使った

「豆乳ココアダイエット」は、
美味しく
綺麗にダイエットできる、

女性に嬉しい
ダイエット方法であると言えます。

 

豆乳ココアでの効果

まず、
豆乳に含まれる
たんぱく質は低カロリーで
基礎代謝を活発にする効果があります。

サポニンは、
血液中のコレステロールや、
中性脂肪などの血液中に含まれる

余分な脂質を洗い流し、
肥満予防によいといわれています。

 

ココアには
ミネラル・アミノ酸が含まれています。

これは、
脂肪を分裂させる酵素を
助ける働きをする成分のため、

脂肪を分裂させやすくし、
脂肪を燃焼させやすくしてくれます。

さらにココアには、
不溶性食物繊維が
豊富に含まれています。

この不溶性食物繊維は、
胃の中に入ると
水分を吸収し膨れ上がるのです。

膨れ上がった食物繊維が
お腹を満たしてくれるため、

お腹がいっぱいに
なったような感じへとなり、

食欲を抑えることができるのです。

 

豆乳ココアの作り方

豆乳ココアの
作り方をご説明します。

簡単にいえば、
豆乳とココアを
合わせるだけなのですが、

ポイントとなるのが、
「純ココアと無調整豆乳を使う」
ということです。

砂糖が入っている
ミルクココアや調整豆乳を使っては、
ダイエットになりません。

どうしても
甘さがほしいという方は、
オリゴ糖を加えてください。

オリゴ糖には
整腸効果があるので、

ダイエット中の方には
オススメの甘味料です。

豆乳ココアの飲み方

1日に飲む量ですが、
多く飲めばいいというものではありません。

豆乳は
その豊富な栄養素から、
1日200ml程度が限度とされています。

豆乳の飲みすぎは、
ホルモンバランスを崩し、
体の不調の原因にもなりかねませんので、
注意してください。

豆乳とココアを
飲むタイミングですが、
食前をオススメします。

食前に飲むことによって
満腹感が得られるため、

その後の
食事の量を抑えられるからです。

 
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豆乳ココアまとめ

豆乳ココアダイエットは、
すぐに大きな効果が
得られるものではありません。

長期的な実践が必要ですが、

諦めずに
続けていれば、
きっと嬉しい結果が出るでしょう。

豆乳だけでは飲みにくい…と、
豆乳ダイエットを諦めていた方も、

「豆乳ココア」なら、
続けられるのではないでしょうか。

美味しく綺麗に痩せられる
豆乳ココアダイエット
是非お試し下さい。

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