食事 いろいろなダイエット 長期間 アンチエイジング効果 健康的効果 体質改善効果 生活習慣改善効果 簡単ダイエット お財布に優しい 期間別

以前と違うトマトダイエット痩せ美で健康方法、やはり効能はトップクラス

投稿日:2017年4月14日 更新日:

 

少し前に話題になった
トマトダイエット、

聞いたことのある方や
試したことのある方も多いかもしれません。

しかし、
トマトをたくさん食べなければならず、

継続するのが難しく
挫折してしまった方も多いと思います。

 

では、
また最近話題になっている
トマトダイエットとは
以前のものとはどう違うのでしょうか。

また、本当に効果があるのでしょうか。


スポンサードリンク

トマトダイエット

このトマトダイエットの
ポイントは「リコピン」です。

トマトや人参などの他に
スイカやアンズ、パパイヤなどの
果物に含まれる赤い色素です。

 

リコピン


リコピンはカロテノイドの一種です。

カロテノイドの中でも特に抗酸化力が強く
健康には欠かせない栄養素です。

シミやそばかすの予防や、
コラーゲンを増加させる作用もあり
美容面でも注目されています。

このように
リコピンは栄養素としてはとても有名ですが、

このリコピンに
ダイエットの関係する効果が解明されているのです。

それはどのような効果なのでしょうか。

 

リコピン効果

リコピンには脂肪細胞
(脂肪を蓄積する細胞)
を抑制する働きがある事が分かっています。

脂肪細胞を抑制することで
脂肪を体内にため込まず、

その結果、
太りにくい体質へ繋がっていくという事です。

▶話題のチラコル・チラコイドでダイエットは満腹感で置き換えには効果

 

トマトの食べ方や量

トマトダイエットでは
どのような食べ方や量が
効果的なのかを見ていきましょう。


ダイエットに必要とされる
リコピンの量は1日15mgです。

大玉トマトなら2個、
ミニトマトなら17個程度となります。

トマトそのものだけでなく、
トマトジュースやケチャップにも
多く含まれますので摂りやすい方法で試してみましょう。

また、熱にも強いので
生でも加熱調理でも大丈夫です。

 

食べるタイミングは夕食時が最適です。

就寝中は吸収率が良く、
また成長ホルモンの代謝が活発になるため、
脂肪の燃焼も活発になるからです。

 

どの程度続けると効果的なのかというと、
最低でも3~6ヶ月続けることが大切です。

急激に体重を減らすのではなく、
健康的に徐々に太りにくい体質にしていくという事ですね。

また、トマトを食べているからといって
不規則な生活をしても
大丈夫という事ではありませんので、
規則正しい生活を心がけましょう。


スポンサードリンク

まとめ

このように、
トマトダイエットは即効性はありませんが、

時間をかけ体質を改善していくという
健康的なダイエット方法です。

また、サラダなど生で食べるだけではなく、
煮込み料理に使ったり、
ケチャップやトマトジュースでも
効果を発揮するので
取り入れやすいダイエットですね。

さっそくトマトを使って
痩せやすい体に変えてみてはどうでしょうか?

🔻これを読んでからのオススメ記事

▶野菜スティックダイエットは間食、食事前、置き換え、方法で痩せ効果

▶えっ!お肉でダイエット?肉の性質で正しい知識を知れば痩せ効果が!

▶おデブさん「恥ずかしい」短編・体験談集・Case1~10

スポンサードリンク

-食事, いろいろなダイエット, 長期間, アンチエイジング効果, 健康的効果, 体質改善効果, 生活習慣改善効果, 簡単ダイエット, お財布に優しい, 期間別
-, ,

                                  

関連記事

おすすめ体験談!酵素で置き換えダイエット方法30代健康的痩せ効果

  酵素ダイエット 2ヵ月で4kg痩せました! 少し前から ブームになっている酵素。 健康的な生活を送りたいな、、。 少しでも体重が落ちてくれればな、、。 と思い手に取ったのがキッカケでした …

体験談アメリカで話題の「30日間スクワットチャレンジ」での結果は

  ビヨンセ キムカーダシアン ジェニファー・ロペス 彼女達の形の良い プリッとしたお尻に 私は憧れています。 女性はやはり ある程度 肉付きが良くないと 魅力的ではないからですね。 私も彼 …

「大根ダイエットで痩せ方法」癌予防、老化を抑制する効果的な食べ方

  大根でダイエット 以前にテレビで タレントさんが試していたので、 ダイエットに興味のある方は 聞いたことがあるかもしれません。 大根でダイエットができるとは 一体どういう事でしょうか? …

自分を知る絶対数値と確実DNAで確実に痩せる

  ダイエットの基本は 消費カロリー>摂取カロリー 「そんなの当然じゃん」 と思っている方は多いのですが、 実際に意識して守られている方は意外に少ないのです。   摂取カロリーは、 …

短期決戦に最適!ファスティング・断食ダイエットは方法と良質酵素が鍵

  ファスティングは、 日本語に訳すと断食を意味します。 このダイエットでは 断食をすることによって、 体内の老廃物などを排出し、 代謝にエネルギーを集中させることができ 短期間で 減量と体 …

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m