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以前と違うトマトダイエット痩せ美で健康方法、やはり効能はトップクラス

投稿日:2017年4月14日 更新日:

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少し前に話題になったトマトダイエット、

聞いたことのある方や
試したことのある方も多いかもしれません。

しかし、
トマトをたくさん食べなければならず、

継続するのが難しく
挫折してしまった方も多いと思います。

 

では、
また最近話題になっている
トマトダイエットとは
以前のものとはどう違うのでしょうか。

また、本当に効果があるのでしょうか。

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トマトダイエット

このトマトダイエットの
ポイントは「リコピン」です。

トマトや人参などの他に
スイカやアンズ、パパイヤなどの
果物に含まれる赤い色素です。

 


リコピン:

リコピンはカロテノイドの一種です。

カロテノイドの中でも特に抗酸化力が強く
健康には欠かせない栄養素です。

シミやそばかすの予防や、
コラーゲンを増加させる作用もあり
美容面でも注目されています。

このように
リコピンは栄養素としてはとても有名ですが、

このリコピンに
ダイエットの関係する効果が解明されているのです。

それはどのような効果なのでしょうか。

5k痩せ体験談「果物ジュース置き換えダイエット」効果的やり方と方法

 

リコピン効果


リコピンには脂肪細胞
(脂肪を蓄積する細胞)
を抑制する働きがある事が分かっています。

脂肪細胞を抑制することで脂肪を体内にため込まず、

その結果、
太りにくい体質へ繋がっていくという事です。

▶話題のチラコル・チラコイドでダイエットは満腹感で置き換えには効果

 

トマトの食べ方や量

トマトダイエットでは
どのような食べ方や量が
効果的なのかを見ていきましょう。


ダイエットに必要とされる
リコピンの量は1日15mgです。

大玉トマトなら2個、
ミニトマトなら17個程度となります。

トマトそのものだけでなく、
トマトジュースやケチャップにも
多く含まれますので摂りやすい方法で試してみましょう。

また、熱にも強いので
生でも加熱調理でも大丈夫です。

 

食べるタイミングは夕食時が最適です。

就寝中は吸収率が良く、
また成長ホルモンの代謝が活発になるため、
脂肪の燃焼も活発になるからです。

 

どの程度続けると効果的なのかというと、
最低でも3~6ヶ月続けることが大切です。

急激に体重を減らすのではなく、
健康的に徐々に太りにくい体質にしていくという事ですね。

また、トマトを食べているからといって
不規則な生活をしても
大丈夫という事ではありませんので、
規則正しい生活を心がけましょう。

日々忙しい30代40代ダイエット内臓脂肪と皮下脂肪での恐い病気


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まとめ

このように、
トマトダイエットは即効性はありませんが、

時間をかけ体質を改善していくという
健康的なダイエット方法です。

また、サラダなど生で食べるだけではなく、
煮込み料理に使ったり、
ケチャップやトマトジュースでも
効果を発揮するので
取り入れやすいダイエットですね。

さっそくトマトを使って
痩せやすい体に変えてみてはどうでしょうか?

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