「 運動 」 一覧

寝ながらストレッチ布団ダイエット簡単痩せ効果と方法

  ストレッチをする場合、どこでしていますか。 ・ジムでスポーツの前に ・お風呂の中や風呂上りに ・寝る前にしている人も ですが、このストレッチ、 やり方ひとつでダイエットに繋がるのです。 …

初心者でも簡単アイソメトリクスダイエット効果!筋トレ方法とやり方

  ジムや運動をしている人は、 「アイソメトリクス」という言葉を 一度は聞いたことがあるかもしれません。 アイソメトリクスとは: 日本語に訳すと、等尺性筋収縮になります。 これは腕相撲をイメ …

ぽっちゃりの根源は腸にあり!すぐにできる腸内洗浄5選!痩せ効果を導く方法とやり方

  どうにもお腹がたるんでいる、 とお悩みの女性は多いのではないでしょうか。 決して太りすぎというわけではなくても、 引き締まった体は、年齢とともに維持が難しくなります。 特にその原因となっ …

ダイエットで痩せない停滞期では「鶴のポーズ」整う効果やり方と方法

  子どもの頃は、片足立ちをしても 何分でもできていたという人でも、 今、片足立ちをしてみると、 フラフラしてしまうという人も多いのではないでしょうか。   そのような片足立ちを使 …

忙しい朝たったの5分!原因を知り簡単解消ストレッチで肩こり知らず

  ・「肩こりがずっと続いている」 ・「頭痛やめまいまで出てきた」 ・「肩が重くて腕が回らない」 仕事や家事で肩こりが続いている方、 結構多いのではないでしょうか。 とはいっても、 定期的な …

「胸張りダイエット」簡単なやり方でバストアップ効果と痩せ方法

  ・「太っている人」 ・「スリムな人」 大きな違いがあります。 それは姿勢です。 姿勢が悪い人には肥満の人が多く見られ、 その反対にスリムな人には姿勢のいい人が多く見られます。 姿勢と体型 …

8k痩せた体験談「夜はサラダだけ置き換えダイエット」私の方法とやり方

  女性、22歳です。 大学受験のために通っていた塾で、 20kg近く痩せた男子友達がいました。 その友達に どうやって痩せたのか聞いたら、 夜ご飯を サラダだけにしていたと聞きました。 そ …

エア縄跳びダイエット(時間と注意点)簡単なやり方と方法で痩せ効果

  トランポリンが ダイエットにいいということで、 都内に続々と施設が登場していますが、 「跳ねる」ダイエットということで、 施設に行かなくても簡単にできるのが縄跳び。 さらに、自宅でも簡単 …

「足の指回しダイエット」リフレッシュ痩せ効果!簡単なやり方と方法

  運動して健康的に痩せたい。 家事や仕事が忙しくて運動する時間を中々作れない。 そう考えている方はきっと多いと思います。 つらい食事制限や運動も 無理をして行ってしまうので続かず、 中々ダ …

簡単「朝2分ダイエット」痩せ効果と方法のカギは呼吸と骨盤

  美味しものに目がなくて、、、 仕事が忙しくて運動の時間がとれなくて、、、 などなど、ダイエットしたいものの なかなか出来ずにいる方も多いのではないでしょうか。   でも、諦めて …

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