「 方法 」 一覧

納得!痩せ美で健康効果!「甘酒」置き換えダイエットやり方と方法

  「甘酒」と聞くと お正月に飲む縁起物、 というイメージを持っている方は 多いのではないでしょうか? 実はその甘酒を取り入れる、 「甘酒ダイエット」があるのです。   甘酒はその …

簡単だから7年続けてるカービィーダンスはくびれができ身体も締まるんです

  カービィーダンスは 樫木裕実さんが考案した ポップダンスを基本としたエクササイズです。 エクササイズの動きはとても簡単で、 1つのエクササイズの時間は 長くて15分ほどで、 動きもそれ程 …

70歳から6k程痩せた健康ダイエット効果は油抜き腹八分方法です

    私はこれまで 何度もダイエットに挑戦しましたが、 上手くいかずに リバウンドの繰り返しばかりしていました。 70歳になって胆石がみつかり、 やはり 健康が一番と思い真剣に取 …

30代「夜だけ」炭水化物抜きダイエット効果4k痩せた方法ストレス無理なく

  私がダイエットを しようと思ったきっかけは、 数ヶ月前に転職をしたのですが、 食生活が少し変わってしまい、 体重が増えてしまった事です。   転職前の職場では 昼食は家から持っ …

「おデブさん女性の心筋梗塞リスク」怖い脂肪とは30代40代

  肥満の判定基準の一つに BMI: (ボディ・マス・インデックス)があります。 体重(㎏)÷(身長(m)×身長(m)) で求められるBMIは、 その数値が 25を超えると肥満とされています …

おデブさん女性プールで水着は恥ずかしいしと思っていませんか?

  寒い時期が終わり 薄着の季節が近づくと、 気になるのが 寒い間に溜めてしまった 体重や体脂肪ですよね。 本来人間の身体は、 寒い時には 体温をキープするために代謝を上げるので、 痩せやす …

「おデブさん女性の脳卒中(脳梗塞)リスク」守るべき健康のために

  標準体重より太ってしまうと、 さまざまな病気へのリスクが伴います。 普段から身体を鍛えていて、 筋肉量とともに体重が増えている いわゆる マッチョ体型の人は別ですが、   食べ …

健康な子宮を「おデブさん女性の月経異常と妊婦のリスク」20代30代

  肥満には、 血液を詰まらせることによる 心筋梗塞や脳梗塞、 高血糖が続くことによる 糖尿病などの病気を引き起こす 危険性が多くあげられますが、 女性特有の病気についても 肥満と大きく関わ …

30代40代50代「老後に備えるダイエット習慣」健康に痩せる効果

  いつまでも 変わらずにいたいと思いつつ、 年を重ねるたびに 確実に老いることを実感しませんか?   痩せれば綺麗の20代。 痩せるだけでは 保てない体型の崩れ、 肌の衰えを感じ …

超簡単1分で出来る顔ヨガで小顔へ1週間で効果が期待でき美髪にも

  第一印象の7割が 顔で決まるとよく言われますよね。 小顔になれば、 痩せて見えること間違いなし。 顔ヨガで小顔=「痩せ見え」 を目指してみませんか。 今回は顔の アンチエイジングにも効果 …

17k痩せた体験談30代女性「ウォーキング&食事制限ダイエット」簡単でオススメです

    私は30代の女性です。 このダイエットをして 一年間で、 68㎏から51kgになり マイナス17kgのダイエットに成功しました。 自分にとても合った方法で ストレスにもなら …

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