食事 置き換え いろいろなダイエット 便秘解消効果 お財布に優しい

美味しいスープ置き換えダイエット5つのメリットで安くて満腹満足へ

投稿日:2017年3月1日 更新日:

Pocket
LINEで送る

 

美味しいものを好きなだけ
食べながらダイエットが出来るなら、
そんなに嬉しい事はありません。

その分、
運動でカロリーを消費できる人は良いのですが、
時間と心に余裕がないとなかなか難しいですよね。

そこで、
朝と昼は好きな物を食べて夕方までに消化させ、
夜ごはんの一食分を調整する事によって、

カロリー摂取を抑える方法が置き換えダイエットです。

極まとめ「野菜と豆腐のダイエット」確実な効果で痩せる方法とやり方


スポンサードリンク

スープ置き換え
ダイエット

野菜スティックダイエットは間食、食事前、置き換え、方法で痩せ効果

正直なところ

今は、
スムージーやプロテイン、シェイクなど
さまざまな置き換え食品が出回っていますが、

継続しなければ意味がありません。

初回は○○円!など安く購入できても、
次の注文からは費用がかかり辞めてしまった、、、
という話も聞きます。

そのため、
私は単品置き換えよりも、
好きな食材と味付けで安価でできる

「スープ置き換えダイエット」をお勧めします。

16k痩せ人生が180度変わった体験談スープ置き換えダイエット

 

なんでスープなの?

まず前提条件として
「自分で作る」という工程があるため、
何もしたくない!
という方には不向きかもしれませんが、

食材を切って、お鍋に入れるだけで
満腹&満足できてしまいます。

前述したスムージーやプロテインなども
満腹感は得られますが、

飲むという工程は一瞬で終わってしまうため
満足感が少し弱い気がします

食材をしっかり噛んでゆっくり食べる事で、
脳の満腹中枢を満たすことも大切です。

「おデブさん女性の脳卒中(脳梗塞)リスク」守るべき健康のために

 

5つのメリット

スープに置き換えると、
以下のような効果が期待できます。

 

1:
栄養をしっかり摂れる
食費を抑えられる

野菜やお豆腐など、高たんぱく&低カロリーの
食材は値段も安く手に入ります。

2:
美味しく食べられる

コンソメ味やキムチ味、和風など
好きな味付けで作れるため、お料理のレパートリーも増えますよ。

3:
腹持ちがいい

温かいスープも残さず飲み干しましょう。

4:
便秘の解消が期待できる

野菜やキノコ、海藻類には
食物繊維がたっぷり含まれています。
ただし、カボチャやサツマイモなど、
糖類が多く含まれる食材の過剰摂取には注意が必要です。

5:
飲み会の次の日などにも
調整しやすい

お酒を呑むと、次の日、不思議と食欲が増します。
そんな時も、野菜たっぷりスープなら
罪悪感を感じず食べる事ができます。

「おデブさん女性の糖尿病リスク」更年期40~50代・偏った20~30代


スポンサードリンク

まとめ

寒い冬場は、
取り入れやすいスープ置き換えダイエットですが、
もちろん一年中行って頂きたいです。

夏場は特に体が冷えているため、
温かいスープで新陳代謝を高めることができます。

また、
一週間に一度だけお肉を入れるなど、
自分で作るからこそのご褒美アレンジができることも
飽きが来ないお勧めポイントです。

野菜たっぷりの温かいスープで、
体を芯からしっかり温めて、
リバウンドのない体作りをしましょう。

🔻これを読んでからのオススメ記事

舞茸ダイエット効果で健康体へ負担ストレスも少なく確実に痩せる方法

体験談キャベツ置き換えダイエットで2週間で5㎏痩せた方法

短期決戦に最適!ファスティング・断食ダイエットは方法と良質酵素が鍵

Pocket
LINEで送る

スポンサードリンク

-食事, 置き換え, いろいろなダイエット, 便秘解消効果, お財布に優しい
-, ,

                                  

関連記事

簡単痩せながら美容健康にも役立つ効果とは!あずき水ダイエット方法

  四季折々の行事やお祝い事に欠かせない 「あずき」は、古くから日本人の健康を支えてきた食材の一つですね。 あずきは美容と健康にとても良い食材として知られていますが、 あずきを煮た時に出る煮 …

ダイエットで痩せない停滞期では「鶴のポーズ」整う効果やり方と方法

  子どもの頃は、片足立ちをしても 何分でもできていたという人でも、 今、片足立ちをしてみると、 フラフラしてしまうという人も多いのではないでしょうか。   そのような片足立ちを使 …

体験談「ステップ・エクササイズ」昇降運動で体力維持には効果抜群

  私は40代女性です。 身体の健康維持と 少しでもダイエットできればと思い いろいろとしてきました。 市の運営するスポーツジムに通っていた頃、 ステップ・エクササイズというクラスがあり 興 …

働く女性に最適!記録レコーディングダイエット方法で自然痩せ効果

  忙しい女性が悩む大きな問題は・・・ そう「ダイエット」です。 歳とともに痩せにくくなる体を感じつつも、 ・コントロールできない食生活 ・ダイエットに割けない時間 などストレスを感じている …

8k痩せた体験談「夜はサラダだけ置き換えダイエット」私の方法とやり方

  女性、22歳です。 大学受験のために通っていた塾で、 20kg近く痩せた男子友達がいました。 その友達に どうやって痩せたのか聞いたら、 夜ご飯を サラダだけにしていたと聞きました。 そ …

応援よろしくお願いします

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m