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16k痩せ人生が180度変わった体験談スープ置き換えダイエット

投稿日:2017年3月8日 更新日:

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「ドラミちゃん」

私の記憶から
消したい中学時代のあだ名です。

かわいい、、、だけど、

太ってるイメージのドラミちゃん。

ずっと、
運動部だし大丈夫と
自分を甘やかしてきました。

そして、

太っている写真が嫌で
卒業アルバムを燃やしました。

「ダイエットと過食症」30代40代以上の子育てや働く女性が危険!その原因と方法は


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スープ置き換えダイエット

ちょ~おデブ37歳18k痩せた意識効果でプチ炭水化物ダイエット方法

ダイエットを決意し
行った結果

それは、
当時みんな憧れていた

会社の女性上司が
バービーを大好きだった事からでした。

そんな理由からでした。

私が本格的に
ダイエットを開始したのは、


23歳の時、

150センチ、59キロという体系です。

ダイエット期間は9ヵ月。
59キロの体重は43キロになって、

結果マイナス16キロ痩せました。

体験談3つの意識で「19時以降食べないダイエット5k痩せた方法」

 

ダイエット
での約束

当時は、
一人暮らし始めたばかり。

必ず、自炊をし
外食は月に2回。

毎日半身浴を1時間。

仕事から帰ったら
ウォーキングを1時間すると決めて。

そして、
イメージトレーニング用の
バービー人形を必ず
視界の中に入る場所に置く事にしました。

出典元

まず、
一番基本となる事を自分に約束しました。

それは、


・太らない食事を癖づける事
・太りづらい体質を作る事

ずっと
実家で暮らしていた為、
お米を茶碗2杯は食べていました。

好き嫌いはなく、
お肉とスイーツは特に好物で

仕事から帰って
食事が終わったら好物のプリンが日課です。

「おデブだからチョー恥ずかしい体験談」二度と嫌!病院での大腸検査

 

ダイエット
での鍵

いきなりの
一人暮らしだったので炊飯器はなく、

あったのは
ガスコンロと鍋が2つのみ。

それが、
成功に繋がるポイントでした。

 

あと、もう一つ。

料理は下手でしたが、
スープを作る事だけは得意だったこと。

その2つが
ダイエット成功の鍵だったのです。

 

自然と
お米の回数は減り、
朝ごはんのみになりました。

そして、
肉か魚介のどちらかと
野菜がどっさり入ったスープが
毎日の朝ごはんの日課になったのです。

お昼ご飯は
スープジャーにスープを入れて持参。

夜ご飯も同じくスープを食べました。

今でいう
”置き換え”みたいな感じですね。

 

もちろん、
マンネリ化します。

その時は、
バリエーションを増やしました。

本を買ってきて、
とことんスープを作り極める。

それが、
楽しくなって毎日の日課の一つになっていたのです。

ダイエット1か月で
53キロにマイナス6キロ痩せてました。

体験談40代で10k痩せた夕食を早めにダイエットと簡単筋トレ方法

 

ダイエット
停滞期突入

そんな時、
いきなり体重が減らなくなりました。

停滞期になったのです。

スープ生活に加え、
帰宅後に歩いて3キロ離れた
スーパーに材料を買いに行くようになりました。

毎日、
歩く事に飽きないポイントは、

大好きなブランドの
大好きな色の
ウォーキングスニーカーを2種類買った事でした。

おデブさん「恥ずかしい」短編・体験談集・Case81~90


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ダイエットまとめ

それを
ダイエットに追加したことで

開始から
9か月後、43キロにまでなっていました。

マイナス16キロ痩せました。

ダイエットは、
本当に人生が180度変わります。

過去の私を知っている人からは、
全身整形と言われるまでになりました。

でも別に構いません。

出典元

だって
ドラミちゃんは、
かわいいでしょ。痩せたらもっとね...。

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