私のダイエット体験談
男性、シニアです。
私は35歳近くなって煙草を覚えて、
その後かなりのヘビースモーカーでした。
50代後半に初孫が生まれることになり、
煙草を止める大決心をしました。
孫の力は偉大なり・・・
長く出来なかった禁煙は成功しましたが、
その後の驚く食欲にまかせていたら
あっという間に５ｋ増えました。
その増えた体重を減らすべくジム通いし、
あれこれ
お金を掛けたダイエットも
全て無駄に終わってしまいました。
ジムに通っているにもかかわらず
更に５ｋ増え、、。
何をしても痩せない
身体になったと思いこんで諦めていました。
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８年も痩せなかった私が
何故に痩せられたのか
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自分が
デブと呼ばれている
私は知りませんでした。
周りでは、私をデブと呼んでるそうです。
それを教えてくれたのが可愛い孫でした。
そう聞いた私は、
ダイエットをする一大決心をしました。
丁度その頃、
外反母趾と膝の痛みが
あったので整形外科へ通うことになりました。
そこで足の指が上手に使われてないことを知り、
指の筋トレを家でするようになりました。
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すると、
むくんでいたのか、太くなったのか、
わからなかった足首がスッキリとしてきました。
むくみもなくなってきたことに驚くと共に、
これは身体も同じことかもしれないと考えました。
その頃、
同時進行に篠笛を習う
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ですが息が続きません。
上記に思ったことを考えて
朝晩の腹筋を１００数えるのを３回始めました。
すると
篠笛も初心者には珍しく良い音色が出たので、
それをきっかけに、
腹筋と同じ腹筋となる笛の練習を
朝晩１時間するように心掛けて頑張りました。
いつの間にか
食事のダイエットでは有りえない
ウエスト周りがスッキリと。
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それを続けていくと同時に、
夜の炭水化物を抜き、
肉をしっかり食べる事にしました。
何年も苦労して
３ｋ痩せてはリバウンドしていたのが、
苦労なしに少しずつ少しずつ綺麗に痩せて行きました。
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現在では
マイナス８ｋでシニアに
周りからは
見事な痩せ方と言われています。
笛のおかげで
顔や首周りのたるみが出ることなく、
逆に締まった顔周りとなり、
大変喜んできます。
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まとめてみますと
いろいろな方よりダイエット方法を聞かれますが、
- 足の筋トレをしてリンパの流れが良くなり
- 腹筋することにより
最後に痩せると言われたウエスト周りから先に痩せ - 朝晩の腹筋でたるみも感じず
- 楽に痩せてきたので
夜の炭水化物抜きも意外と楽 - 楽しんで朝晩の篠笛練習が
本当の腹筋の練習になっていた事
追伸：
ダイエットを何年もかけた、
お金と時間が何だったんだろうとも思います。
逆に体重が増えて、
半ば諦めかけてた頃のキッカケや出会いなどで、
自分を変える事ができた事に改めて感謝しております。
目標を持てた時、少しでも結果が出てる時、
本当に楽しんで行動できます。
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