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女性の8割以上が抱えてる「セルライト」はがして流す3つの効果方法

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30歳を過ぎた頃から
明らかに痩せにくくなった…

お腹や太ももに
凸凹したものが
目立つようになった…

という女性が多くいます。

というのも、
人は加齢と共に
代謝が落ちて
痩せにくくなりますし、

なかでも
脂肪を蓄積しやすい
体質である私達女性は、

8割以上がセルライトを
抱えていると言われています。

脂肪の周りに蓄積される
凸凹したセルライトとは

一体何なのか、

また、
それを潰して
なくす方法はあるのでしょうか?


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セルライトつぶし

 

そもそもセルライトとは

お肌のすぐ下
(皮下組織)にある脂肪細胞が、

リンパや血管から出てきた
余分な老廃物と結びつき、

そのまま
肥大化することが原因で作られます。

「脂肪と老廃物の塊」として、
できたセルライトは、

脂肪細胞が集まりやすい
お腹や太もも、お尻などに
集中して出来てしまいます。

前述した通り、

脂肪細胞は
お肌のすぐ下にありますので、

放っておけばおくほど
セルライトは、どんどん肥大化し、

お肌を表面まで押し上げて
凸凹になってしまうのです。

 

セルライトのできる理由

老化によるものや
運動不足はもちろん、

食生活の乱れや
ホルモンバランス、

喫煙や
サイズが合わない下着の着用など、

私たちの生活は
セルライトが出来てしまう
原因であふれています。

特に加齢によるものは
防ぎようがありません。

しかし、
出来てしまったセルライトは、

ただ
減量するだけのダイエットで
自然に消える事はありません。

その
撃退方法について
詳しくご説明します。

 

セルライト
3つの撃退方法

セルライトは、
脂肪細胞の周りに
老廃物がくっついて
肥大化したものです。

体重が減ると
脂肪細胞自体は小さくなるのですが、

老廃物はそのまま、
まとわりついていて、

次から次へと
流れてくる仲間を
引き付けてしまいます。

そのため。
老廃物自体を”はがして”
しまわなければなりません。

「セルライトつぶし」
と言うと怖い感じがしますが、

厳密にいうと
「はがして流す」方法で撃退します。

 

① 水分をしっかり摂る

”むくみ”を気にして
水分を控える方が多いのですが、

体に水分が溜まってしまう原因は、

水分を多く摂るからでなく、
水分を循環させる
体内の機能が停滞してしまうからです。

普段から
水分をしっかり摂って、

水分を循環させる
腎臓の動きを
活発にしてあげましょう。

 

② 下半身を温める

冷えは老廃物の大好物です。

体が冷える事で
血行やリンパの流れが停滞し、

老廃物も流れずに
蓄積されてしまいます。

特にセルライトが
溜まりやすい下半身は

普段から温めて、
お風呂にもしっかり漬かり、
冷え知らずの身体を作りましょう。

 

③ リンパマッサージ

水分をしっかり摂り
体も温まったら
極めつけのマッサージです。

下半身は鼠蹊部に向かって
リンパが流れているため、

足裏からほぐして、
ふくらはぎ、
膝上から太腿へ
力強くマッサージで流します。

肌を傷つけないよう
オイルやクリームを使って下さいね。

さするだけでは意味がありません、

また強すぎると、
うっ血やアザができてしまうため、

痛気持ちいい
強さで行いましょう。


足のむくみをとるリンパマッサージ

 

まとめ

年齢を重ねると、
お肌を露出する機会が減るため、

セルライトの存在に気づいても
放置している女性が結構います。

減量と同時に
セルライトケアもしっかり行って、

銭湯やプール等での
露出も怖くない滑らかな
お肌作りをしてみてはいかがでしょうか?

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