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脳を騙すオリーブオイルダイエット4の理由と4の方法で美容健康効果

投稿日:2017年3月6日 更新日:

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少しのオリーブオイルを飲むだけで
ダイエット効果が期待できる

「オリーブオイルダイエット」

「オイルを飲む」というだけで
抵抗を感じる人は多いと思います。

 

実際にオリーブオイルは、

大さじ1杯で111kcalなので
決して低カロリーではありません。

「こんなにカロリーが高くて大丈夫?」
と心配になる数値です。

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オリーブオイル
ダイエット

このオリーブオイルダイエットは
「脳をだます」ために
オリーブオイルを飲むため、

カロリーは気にしなくて大丈夫なのです。

「食事」と認識しない油を摂取することで、
脳が思っている適正体重を下げることができます。

脳は、無意識に感じている
適正体重に合わせて食欲をコントロールします。

 

無意識のことなので・・・

 

あなたが
心の中でに「50kgになりたい!」と思っても、

脳内の適正体重が
60kgでプログラムされていれば、


60kgを、
保つようにカラダに働きかけて
60kgに、
より近づけるために食欲を増やします。

脳の意識を確実に麻痺させるには
何も食べなければいいのです。

でも生きている限り
それは不可能ですし、
身の危険を招いてしまいます。

そこで、オリーブオイルで
カロリーを摂りながらも、

脳には
「何も食べていないよ!」
と勘違いさせ、適正体重を下げさせます。

そうすると
理想体重を維持する力が働き、
食欲が抑えられダイエットに繋がります

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オリーブオイル
4つの理由

数ある油の中でなぜオリーブオイルなのかをご説明します。

 

1:
オリーブオイルの75%を

占める【オレイン酸】という成分は、
ダイエットの大敵である
血中コレステロールを減少させる、はたらきを持っています。

2:
【オレイン酸】は小腸で

吸収されにくく、腸管内の滑りを、
よくしながら腸を動かします。

腸の、ぜんどう運動が活発になるので、
便秘改善が期待できます。

3:
オリーブオイルを摂取することで

満腹感を早く感じられます。

満腹感を
感じやすくさせることによって、
少ない量でお腹いっぱいになります。

4:
オリーブオイルには

乾燥予防やアンチエイジングに
必須とされる”ビタミンA・E”

”シミ・そばかす”を予防してくれる
ポリフェノールなどが、たくさん含まれています。

オリーブオイルは
「飲むだけでアンチエイジング効果が期待できる」

と言われているため、
ダイエットだけでなく、

お肌や体内の美容&健康のためにも
ぜひ摂取して頂きたい食品なのです。

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オリーブオイル
4つの方法

オリーブオイルダイエットは
「食間にオリーブオイルを飲むだけ」
というシンプルな方法ですが

その中でも、
守って頂きたいルールがある
のでご紹介します。

 

1:
オリーブオイルの種類

脳に「食事」と認識させずに
カロリーを摂取するのため、

風味のない無味無臭の
「エクストラ・ライト・オリーブオイル」が最も適しています。

2:
飲むタイミング

基本的には食間です。

オリーブオイルを
しっかりと吸収させることが目的なので、

食事の1時間前に飲んで、
そのあとは他に何も食べないようにしましょう。

3:
飲む量

減量目標が10㎏以下の方は、
1日大さじ1.5が目安です。

ですので、
1日3回の食間に
大さじ0.5ずつ飲んで下さい。

これだけでOKです。

4:
食事の味付けは薄くする

前述しましたが、
オリーブオイルを
飲むことによって満腹中枢が刺激されます。

また
様々な栄養素が体内から美しくしてくれます。

せっかく
身体に良い刺激を与えていても、
塩分の多い食事によって食欲が増したり、

お肌に余計な脂を与えては意味がありません。

極力薄味の食事を作る様に心掛けましょう。

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オリーブオイル
まとめ

オリーブオイルダイエットは、
1回につき大さじ0.5をペロッと舐めるだけです。

それ以外の
食事制限や運動は一切必要ありません。

ただし、
食欲や体重の変化が出てくるまで、
1ヵ月以上かかる人もいるそうです。

 

食欲の減退が感じられず途中で、
やめてしまっては意味がありません。

効果の出方は人それぞれなので、
最低でも1ヶ月間は継続し、

体内から美しくなり、
さらにダイエット効果も実感してください。

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