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脳を騙すオリーブオイルダイエット4の理由と4の方法で美容健康効果

投稿日:2017年3月6日 更新日:

 

少しの
オリーブオイルを飲むだけで
ダイエット効果が期待できる

「オリーブオイルダイエット」

「オイルを飲む」というだけで
抵抗を感じる人は多いと思います。

実際に
オリーブオイルは、

大さじ1杯で111kcalなので
決して低カロリーではありません。

「こんなにカロリーが高くて大丈夫?」
と心配になる数値です。


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脳を、だます
「オリーブオイルダイエット」

この
オリーブオイルダイエットは
「脳をだます」ために
オリーブオイルを飲むため、

カロリーは
気にしなくて大丈夫なのです。

「食事」と
認識しない油を摂取することで、

脳が思っている
適正体重を下げることができます

脳は、
無意識に感じている

適正体重に
合わせて食欲をコントロールします。

無意識のことなので、

あなたが
心の中でに「50㎏になりたい!」と思っても、

脳内の
適正体重が
60㎏でプログラムされていれば、

60㎏を
保つようにカラダに働きかけて
60㎏に、
より近づけるために食欲を増やします。

脳の意識を
確実に麻痺させるには
何も食べなければいいのです。

でも
生きている限り
それは不可能ですし、
身の危険を招いてしまいます。

そこで、
オリーブオイルで
カロリーを摂りながらも、

脳には
「何も食べていないよ!」
と勘違いさせ、適正体重を下げさせます。

そうすると
理想体重を維持する力が働き、
食欲が抑えられダイエットに繋がります

 

「オリーブオイル」4つの理由

数ある油の中で

なぜ
オリーブオイルなのか
をご説明します。

① オリーブオイルの75%を

占める【オレイン酸】という成分は、
ダイエットの大敵である
血中コレステロールを減少させる、はたらきを持っています。

②【オレイン酸】は小腸で

吸収されにくく、腸管内の滑りを、
よくしながら腸を動かします。

腸の、ぜんどう運動が活発になるので、
便秘改善が期待できます

③ オリーブオイルを摂取することで

満腹感を早く感じられます。

満腹感を
感じやすくさせることによって、
少ない量で
お腹いっぱいになります。

④ オリーブオイルには

乾燥予防やアンチエイジングに
必須とされる”ビタミンA・E”

”シミ・そばかす”を予防してくれる
ポリフェノールなどが、たくさん含まれています。

オリーブオイルは

「飲むだけでアンチエイジング効果が期待できる」
と言われているため、

ダイエットだけでなく、

お肌や体内の
美容&健康のためにも
ぜひ摂取して頂きたい食品なのです。

 

「オリーブオイル」4つの方法

オリーブオイルダイエットは
「食間にオリーブオイルを飲むだけ」
というシンプルな方法ですが

その中でも
守って頂きたいルールがある
のでご紹介します。

① オリーブオイルの種類

脳に
「食事」と認識させずに
カロリーを摂取するのため、

風味のない無味無臭の
「エクストラ・ライト・オリーブオイル」
が最も適しています。

② 飲むタイミング

基本的には食間です。

オリーブオイルを
しっかりと吸収させることが目的なので、

食事の1時間前に飲んで、
そのあとは他に何も食べないようにしましょう。

③ 飲む量

減量目標が
10㎏以下の方は、
1日大さじ1.5が目安です。

ですので、
1日3回の食間に
大さじ0.5ずつ飲んで下さい。

これだけでOKです。

④ 食事の味付けは薄くする

前述しましたが、
オリーブオイルを
飲むことによって満腹中枢が刺激されます。

また
様々な栄養素が体内から美しくしてくれます。

せっかく
身体に良い刺激を与えていても、
塩分の多い食事によって食欲が増したり、

お肌に
余計な脂を与えては意味がありません。

極力薄味の食事を作る様に心掛けましょう。

 

「オリーブオイル」まとめ

オリーブオイルダイエットは、
1回につき大さじ0.5をペロッと舐めるだけです。

それ以外の
食事制限や運動は一切必要ありません。

ただし、
食欲や体重の変化が出てくるまで、
1ヵ月以上かかる人もいるそうです。

食欲の
減退が感じられず途中で、
やめてしまっては意味がありません。

効果の出方は
人それぞれなので、
最低でも1ヶ月間は継続し、

体内から美しくなり、
さらにダイエット効果も実感してください。

 

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