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年齢の変化でダイエット、昔と違う今の身体って?

投稿日:2017年1月9日 更新日:

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最近、
またちょっと太ったかなぁ?

よしっ!
以前やったダイエットで痩せたから、
また頑張ろうっ!

1日、3日、1週間、1ヵ月・・・

おかしいな、
前はスグに痩せたんだけどどうして???


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こんな経験
ありませんか?

数年前にダイエットして痩せた。

でも同じダイエット方法しても
痩せないのはなんでだろう?

結構いると思います。

 

歳をとるに連れ
身体も変化してきます

10代20代では

何をしても元気ですし、
疲れづらい好奇心旺盛で食欲も増進。

暴飲暴食や生活での乱れは
身体に脂肪を蓄積させていきます。

▶体験談「食事制限ダイエットで65kから48kまで痩せた」成功方法

30代では

自分でも気づいてきますよね。

疲れた~、だるい~、
身体が痛い~、などなど、

それでも食欲増進傾向。

ストレスや生活の乱れを
見直す時期でもあります。

▶体験談30代ダイエット摂取カロリー制限で効果7キロ痩せた成功方法

40代では

健康面で現れるようになってきて
食事なども気を付ける様に、

>昔とは違うと認識でき、
普段の生活や考え方も変わってきます。

▶「おデブさん女性の糖尿病リスク」更年期40~50代・偏った20~30代

50代60代では

自分の身体と向き合っての生活です。

更年期も迎えます。

ホルモンバランスや精神面でも
大きな変調をもたらす時です。

▶おデブさん「病気やケガで大変でした」短編・体験談集Case1~10

 

ダイエットでも同じです

10代20代では

食べてても、あまり太らなく、

ちょっと太ったかな~と
ダイエット始めるとスグに戻る。

基礎代謝も活発なので、
どんな運動をしても大丈夫です。

生活習慣は乱れがちなので
修正意識をもてば以外に早く身体も対応します。

知識不足での間違ったダイエットをする傾向が高いです

何も食べない、
この1品だけで頑張るなど、
身体を壊す原因でもあります。

▶女優さんブログを見て1週間で4kg痩せた簡単豆乳ダイエット方法

30代過ぎてくると

ダイエットを始めても、
なかなか痩せない?

基礎代謝が落ちてくる年代でもあります。

きちんとした食事や
生活の自分リズムを取り入れていかないと
身体も痩せづらくなります。

この頃より以前、
痩せたダイエットをしても
なかなか減ってくれなくなります。

過度なダイエット程、特にです。

▶極まとめ「酵素」正しい知識でダイエット効果と方法30代~40代

40代50代は更にです

まずは筋肉が落ちてくるので

基礎代謝から上げて
痩せやい身体を目標にします。

そこから自分の出来る身体に合った
ダイエットをする必要があります。

健康面でも
生活習慣病などのリスクが高いので

運動習慣を身につけるなど、
バランスのとれた食事を心がけます。

▶4つの順番で食事ダイエット!血糖上昇、満腹、バランス、すべてOK

年齢とともに
身体が痩せづらくなってきているのです。


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それは、なぜか?

原因は基礎代謝です。
(人が生きていく為のエネルギー・消費カロリー)
が減ってきてるからです。

その中で
1番のエネルギー・消費カロリーが筋肉です。

10代20代がピークです。
それから、だんだんと減ってきます。


おデブ=脂肪ですから

年をとるに連れ筋肉も減り、
食べると脂肪ばかりが蓄積されていくのです。

なので
ダイエットは、あなたの年齢や、
おデブ度での合ったやり方がベストなのです。

🔻これを読んでからのオススメ記事

▶「30代のダイエット」諦めたら先はもっと酷い!理想体重への追求

▶「40代のダイエット」身体を守りながら若々しく健康を保つ

▶「50代のダイエット」絶対必要な3つで美と健康の維持

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