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おデブさん女性プールで水着は恥ずかしいしと思っていませんか?

投稿日:2017年4月4日 更新日:

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寒い時期が終わり薄着の季節が近づくと、

気になるのが寒い間に溜めてしまった体重や体脂肪ですよね。

本来人間の身体は:

寒い時には
体温をキープするために代謝を上げるので、
痩せやすくなるはずなのですが、

せっかく代謝が上がっても
体を動かさなければ意味がありません。

そして、そのまま
・体を冷やしてしまい
・姿勢も悪くなり

また時期的には、
飲み会や食事の機会が増えてしまいがちです。

それにくわえて運動不足もあり
体重増加によって
寒い時期を越してしまう方が多くいます。

3つの事で「おデブ」の歩くダイエットは身体と精神面をも痩せさせる


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おデブさん
水着が恥ずかしい


・増えてしまった体重と
・付いてしまった体脂肪
これらを健康的に落とすために、

お勧めのスポーツは「水中での運動」です。

水泳・水中ウォーキング
さまざまな運動方法があります。

日々忙しい30代40代ダイエット内臓脂肪と皮下脂肪での恐い病気

 

水中での最強効果

ダイエットに効果的な水中運動ですが、

 


その最強理由とは

全身の筋肉をバランス良く使う事が出来る事と、

陸での運動より水での抵抗が身体へ直接、重い負荷をかける事です。

クロールや平泳ぎなどが上手に
できないから行きたくない…という方でも、

水中を歩くだけでも(水中ウォーキング)、

普段のウォーキングと比べて
ダイエット効果は何倍にもなります。

また、ウォーキングやジョギング等は、


体重がオーバーしすぎた方の場合

足腰への負担が大きくなってしまいます。

そして、全体重が下半身にかかるため、
どうしても下半身の筋肉だけがたくましくなりがちです。

 


陸上と違い
水中の場合では

浮力によって重さが軽減されるため、
全身に満遍なく筋肉をつけることができます。

関節も水中では思いのほか可動域が広がり
普段できずらい運動も楽々できます。

また
肩こり、腰痛、リフレッシュ効果もあります。
自然と体温調節もでき良い事ずくめです。

体質も変え肩こり腰痛にも効く水中ウォーキング有酸素で脂肪燃焼

 

水着姿
なぜ恥ずかしがるの?

今すぐにでも始めて頂きたい水中運動ですが、

自宅に25Mのプールがある方は別として
通うとすれば
スポーツジムに併設されたプール、
または公営プールなどがあります。

しかしながら、


・「水着になるのが恥ずかしい」

・「水着姿を人に見られたくない」
・「おデブだから嫌だ」

と問題が勃発してしまう方も
いらっしゃるのではないでしょうか?

外をウォーキングするだけなら、
他の人もたくさん歩いているし

いちいち自分を見ていないという気持ちも起こりますが、

 


プールという限られた

空間の中では注目を浴びてしまう・・・

そんな悩みを抱えている方がいたら、
それはとても、もったいない事です。

注目を浴びる、それは泳ぎの上手い方や
身体が引き締まって筋肉質の方の事です。

正直言えば、
おデブさんを注目なんて誰もしませんし意識もしません。

同じダイエット仲間が
少し見たりはしますが仲間なのです。

▶おデブ3つの意識で水着は恥ずかしくない!プールで痩せる方法

 

恥ずかしいと
思っているのは自分だけ


まず第一にプールに通う方は皆さんは、

・泳ぎが上手くなりたい
・体を鍛えたい
・健康になりたい
・痩せたい

などを目的に来ていますので、
自分の事しか考えていないし見ていません。

そして、インストラクターや監視員が
若い男性だったとしても、

その人達は毎日何十人、何百人もの
水泳上達や痩せたい方と
向き合って仕事をしていますので、

美しい身体にしてあげたい、
頑張って下さいという気持ちはあっても、

蔑んで見ることは絶対にありません。

もし、あなたが人と比べたり、
他人の体型を
ジロジロ見てしまうタイプの方であれば、

無駄な事なのですぐにでもやめましょう。

他人に興味を持っても仕方がありません。

お金を払って通うのですから、
自分の身体とだけ向き合って運動を進めることが得策です。

▶医者も勧める100kおデブが痩せる水中ウォーキングダイエット方法

 

今の水着は
昔と違うんです

そして水着について、
これはプールに限らずですが、

自分の体型
(どこにお肉が付きやすい、少し細くなってきた等)
にしっかり向き合う事がとても大切です。

ダイエットブームは常に続いていますので、

太っている女性むけに
作られた可愛い水着も沢山あります。

  • ビキニの上にキャミソール
    下はショートパンツやミニスカートを履く
    「タンキニ(タンクトップビキニ)」
  • サロペット付きのビキニで
    お腹&太腿もカバーできるタイプ
  • どうしても
    二の腕を出したくない人には、
    水着素材のパーカー「ラッシュガード」など。

そのなかでも、
黒や紺などの縮小色を選ぶことにより、
体型カバーに加えて引き締まって見える効果のあります。

 

一番初めは
気に入ったデザインや色が無くても、

しっかり
ダイエットを続けることで必ず結果が出てきて、
水着のサイズや選べる種類も増えてきますよ。

せっかくなら
おしゃれで可愛い水着を着て
ダイエットしたいという女性は、

スポーツ店で販売している水着だけでなく、

インターネットなどで、
お気に入りの水着を見つけてみてはいかがでしょうか?

大きいサイズでの
しっかり素材お手頃値段ではコチラがお勧めです。


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日本製 体型カバー キャップ付
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出典元

安心・親切の、めくれ防止つきです。

激しい動きでもスナップボタンで
ぴったりとまり水着がめくれる心配がありません。

レビュー:

セパレートで着やすくて
めくれ防止のスナップが付いているので安心。

お値段の割にはしっかりしてるし
帽子付きで購入してよかったです。

子供と一緒にプールデビューしたいけど体形で水着が恥ずかしいママへ


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まとめ

ダイエットは
継続することがとても大切です。

せっかく、
足を運んで行くのですから

一度きりしか着用しない・・・
こんなのは
お金と時間を無駄にしているだけです。

その無駄を作らないために、

少しでもモチベーションをあげて
効果的なダイエットを継続させたいですよね。

プールによる全身運動で
美しい筋肉をしっかりつけて、

どんな水着でも似合う体型を手に入れましょう。

🔻これを読んでからのオススメ記事

▶お金がなくても7k痩せた簡単スグにインスタダイエット体験談

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