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「耳つぼダイエット」やり方簡単!刺激で痩せ効果!場所と効能と方法

投稿日:2017年4月19日 更新日:

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耳を押すだけで身体が健康になり、
さらに体重が減るというと嬉しいですよね。

この「耳つぼダイエット」は、
東洋医学の考えに基づき、

食欲に関係する耳のつぼを刺激することにより、
食欲を押さえるダイエット方法です。

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耳つぼダイエット

耳つぼダイエットでは、
食欲に関係する耳のつぼを刺激するため、
減量につながります。

一般的には足つぼマッサージは有名ですが、

耳つぼは足つぼ同様
身体に影響する色々なツボが点在しています。

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色々なツボを
刺激することで

  • 肺の活性化で脂肪の燃焼を促進
  • 胃の活性化により消化を強め、
    代謝に必要な栄養素を効率的に吸収できる
  • 神経系に作用しストレスを軽減
    ダイエットに間接的に作用する効果もあります。

短期間で結果が出るタイプのダイエットではなく

時間をかけて、ゆっくりと実施していくことで、
健康的にダイエットできるのです。

 

健康的な効果

  • 食事の15分から30分前に行うことにより、
    食欲を抑制することができます。
  • 内臓を支える筋肉を刺激し、
    ドカ食いを防ぐことができます。
  • インシュリンの分泌量を
    正常な状態に整えていく効果。
    ホルモンの働きを調整できるため、
    健康で太りにくい身体に改善していくことができるのです。

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刺激方法

つぼの刺激方法としては、

  1. 指で揉む
  2. 綿棒などで押す
  3. 耳つぼジュエリーシールを貼る

という方法があります。

1.と2.については自分でできます。

3.については
ジュエリーシールをご自分で貼るか、
サロンなどでインストラクターの方に施術してもらうといいですね。

耳つぼダイエットで
ダイエット刺激を与えるつぼは、

「飢点・皮質下」
この2点を重点的に刺激できるようにしてみましょう。

それ以外には、
胃・肺・腎・内分泌・神門などが
効果があると言われています。

このつぼを綿棒で30回
トントンとリズミカルに優しく刺激します。

これを3食毎日続けます。

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飢点
(きてん)

・食欲を抑制する効果
・過剰な食欲を抑える効果

皮質下
(ひしつか)

・脳の働きを良くする効果
(脳からの食欲指令を抑える)
・イライラ解消効果
・痛みを和らげる効果


(い)

・胃の働きを正常にする効果
・食欲を操る効果


(はい)

・呼吸器官を操る効果
・代謝が上がり燃焼効果


(じん)

・身体の水分代謝を上げる効果
・むくみ解消効果
・耳鳴り効果

内分泌
(ないぶんぴ)

・ホルモンバランスを調整効果
・月経不順を解消効果
・食欲を操る効果
(月経前時の食欲増を抑制効果)

神門
(しんもん)

・不眠解消効果
・ストレス解消効果
・暴食抑制効果

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まとめ

耳つぼダイエットの効果や方法について、
いかがだったでしょうか。

とても簡単なダイエット方法の一つですが、
成果が短い期間で出てくるものではないので、
急ぎで減量したい人には向いていないダイエットの一つです。

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毎日継続して行うことで効果がでてくるので、
時間があるときに耳に刺激を与えるといいと思います。

 

また前述したジュエリーシールですが、
耳つぼ効果は勿論ですが

耳へのアクセサリーとして
身につけるといった違う意味での効果もあります。

おしゃれをしながら耳つぼをも刺激し一石二鳥ですね。
興味ある方は覗いて見てください。

耳つぼで食欲を抑えた後は、
身体に必要な栄養素を取り込むようにしないと
リバウンドしやすくなります。

バランスの良い食事に注意しながら
耳つぼを刺激して、
理想的な身体を作ってみてはいかがですか。

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