短期間 成功体験談 おデブさん体験談 食事 置き換え いろいろなダイエット 便秘解消効果 簡単ダイエット お財布に優しい 期間別

体験談キャベツ置き換えダイエットで2週間で5kg痩せた方法

投稿日:2017年1月18日 更新日:

Pocket
LINEで送る

 

食前キャベツダイエット

私の試したダイエット方法です。

今からご紹介する
ダイエットを実行しているときは

ストレスなく、
とても楽しみにダイエットを行なっていました。


スポンサードリンク

ダイエット方法

今まで、
さまざまなダイエットを試してきましたが、

その中で
一番短期間で痩せたのでこちらを選びました。

それは名付けて
「食前キャベツダイエット」です。

▶「玉ねぎダイエット」血液さらさら便秘解消へ効果と方法

 

内容は簡単です


1日の食事前をキャベツに置き換えました。

食べ方は
キャベツを、ざっくりと切り茹でて、
たらこドレッシングをかけて食べるというものです。

メインがキャベツで
少しの食事、タンパク質をとります。

たらこドレッシングってカロリーが高いのでは?

・・・その通り、

たくさんドレッシングがある中でも
特にカロリーが高いドレッシングです。

▶野菜スティックダイエットは間食、食事前、置き換え、方法で痩せ効果

しかし、食べるのは、
ほぼキャベツだけなので、

ドレッシングのカロリーを入れても、
かなり抑えられていたと思います。

あとは
不足がちになるタンパク質も摂取しながら。

大体、
1食でキャベツ6分の1くらいを食べていました。

 

キャベツを選んだ理由


キャベツには
便秘を解消する食物繊維が入っていて
しかもカルシウムも摂取できる野菜です。

歯ごたえもあるので
噛むことにより満腹中枢を刺激してくれる。

それによって
次に食べるタンパク質などを少量で抑えれる。

何と言っても低カロリー。

インターネットで
いろいろと調べた結果キャベツを選びました。

ダイエットには
もってこいの食材だと思いました。

 

茹でたキャベツとはいえ、
歯ごたえがあるので

ゆっくり、むしゃむしゃと食べていると
かなりの満腹感がありました。

やはり、
満腹中枢にも刺激になっていると思います。
そして、
必ず毎日お通じがあり、

日を重ねるごとに
体が軽くなっていくことに喜びを感じていました。

▶「おデブさん女性の糖尿病リスク」更年期40~50代・偏った20~30代

そして
何より私がこのダイエットを頑張れたのは

会社の友人と一緒にやったことが、
とても大きく感じます。

一緒に痩せようと約束し、

会社では一緒にキャベツを持ってきて、
たらこドレッシングをかけ食べました。

この
ダイエットを続けること2週間。
マイナス5kのダイエットに成功しました!


スポンサードリンク

まとめ

ただ、顎が疲れてきて
キャベツを食べるのが嫌になり辞めてしまいました。

デメリットって事ですね。

今は、特にダイエットはしていません。

個人的にキャベツが好きなのと、
たらこドレッシングが好きなので、

またこのダイエットを
やってみるのもいいなと思います。

この時は、
なんの代わり映えのないものでダイエットをしていましたが、

調理法を考えてやってみると
長続きしそうだなぁとも思います。

また、キャベツ以外の野菜でも
代用できるので応用できればとも思ってます。

🔻これを読んでからのオススメ記事

▶ちょ~おデブ37歳18k痩せた意識効果でプチ炭水化物ダイエット方法

▶17k痩せた体験談30代女性「ウォーキング&食事制限ダイエット」簡単でオススメです

▶おデブさん「恥ずかしい」短編・体験談集・Case1~10

Pocket
LINEで送る

スポンサードリンク

-短期間, 成功体験談, おデブさん体験談, 食事, 置き換え, いろいろなダイエット, 便秘解消効果, 簡単ダイエット, お財布に優しい, 期間別
-, , ,

                                  

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

8k痩せた体験談「夜はサラダだけ置き換えダイエット」私の方法とやり方

  女性、22歳です。 大学受験のために通っていた塾で、 20kg近く痩せた男子友達がいました。 その友達に どうやって痩せたのか聞いたら、 夜ご飯を サラダだけにしていたと聞きました。 そ …

以前と違うトマトダイエット痩せ美で健康方法、やはり効能はトップクラス

  少し前に話題になったトマトダイエット、 聞いたことのある方や 試したことのある方も多いかもしれません。 しかし、 トマトをたくさん食べなければならず、 継続するのが難しく 挫折してしまっ …

17k痩せた体験談30代女性「ウォーキング&食事制限ダイエット」簡単でオススメです

  私は30代の女性です。 このダイエットをして 1年間で、68kgから51kgになり -17kgのダイエットに成功しました。 自分にとても合った方法で ストレスにもならず簡単に行えたような …

脳を騙すオリーブオイルダイエット4の理由と4の方法で美容健康効果

  少しのオリーブオイルを飲むだけで ダイエット効果が期待できる 「オリーブオイルダイエット」 「オイルを飲む」というだけで 抵抗を感じる人は多いと思います。   実際にオリーブオ …

おすすめパワーヨガで脂肪燃焼ダイエット効果・美ボディを手に入れる

  さまざまな種類があるヨガですが みなさんは、 パワーヨガはご存知でしょうか? 世界的な ヨガブームの火付け役になったのが、 実はこのパワーヨガ。 ・ダイエット効果 ・脂肪燃焼効果が高い …

応援よろしくお願いします

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m