短期間 成功体験談 おデブさん体験談 食事 置き換え いろいろなダイエット 便秘解消効果 簡単ダイエット お財布に優しい 期間別

体験談キャベツ置き換えダイエットで2週間で5kg痩せた方法

投稿日:2017年1月18日 更新日:

Pocket
LINEで送る

 

食前キャベツダイエット

私の試したダイエット方法です。

今からご紹介する
ダイエットを実行しているときは

ストレスなく、
とても楽しみにダイエットを行なっていました。


スポンサードリンク

ダイエット方法

今まで、
さまざまなダイエットを試してきましたが、

その中で
一番短期間で痩せたのでこちらを選びました。

それは名付けて
「食前キャベツダイエット」です。

▶「玉ねぎダイエット」血液さらさら便秘解消へ効果と方法

 

内容は簡単です


1日の食事前をキャベツに置き換えました。

食べ方は
キャベツを、ざっくりと切り茹でて、
たらこドレッシングをかけて食べるというものです。

メインがキャベツで
少しの食事、タンパク質をとります。

たらこドレッシングってカロリーが高いのでは?

・・・その通り、

たくさんドレッシングがある中でも
特にカロリーが高いドレッシングです。

▶野菜スティックダイエットは間食、食事前、置き換え、方法で痩せ効果

しかし、食べるのは、
ほぼキャベツだけなので、

ドレッシングのカロリーを入れても、
かなり抑えられていたと思います。

あとは
不足がちになるタンパク質も摂取しながら。

大体、
1食でキャベツ6分の1くらいを食べていました。

 

キャベツを選んだ理由


キャベツには
便秘を解消する食物繊維が入っていて
しかもカルシウムも摂取できる野菜です。

歯ごたえもあるので
噛むことにより満腹中枢を刺激してくれる。

それによって
次に食べるタンパク質などを少量で抑えれる。

何と言っても低カロリー。

インターネットで
いろいろと調べた結果キャベツを選びました。

ダイエットには
もってこいの食材だと思いました。

 

茹でたキャベツとはいえ、
歯ごたえがあるので

ゆっくり、むしゃむしゃと食べていると
かなりの満腹感がありました。

やはり、
満腹中枢にも刺激になっていると思います。
そして、
必ず毎日お通じがあり、

日を重ねるごとに
体が軽くなっていくことに喜びを感じていました。

▶「おデブさん女性の糖尿病リスク」更年期40~50代・偏った20~30代

そして
何より私がこのダイエットを頑張れたのは

会社の友人と一緒にやったことが、
とても大きく感じます。

一緒に痩せようと約束し、

会社では一緒にキャベツを持ってきて、
たらこドレッシングをかけ食べました。

この
ダイエットを続けること2週間。
マイナス5kのダイエットに成功しました!


スポンサードリンク

まとめ

ただ、顎が疲れてきて
キャベツを食べるのが嫌になり辞めてしまいました。

デメリットって事ですね。

今は、特にダイエットはしていません。

個人的にキャベツが好きなのと、
たらこドレッシングが好きなので、

またこのダイエットを
やってみるのもいいなと思います。

この時は、
なんの代わり映えのないものでダイエットをしていましたが、

調理法を考えてやってみると
長続きしそうだなぁとも思います。

また、キャベツ以外の野菜でも
代用できるので応用できればとも思ってます。

🔻これを読んでからのオススメ記事

▶ちょ~おデブ37歳18k痩せた意識効果でプチ炭水化物ダイエット方法

▶17k痩せた体験談30代女性「ウォーキング&食事制限ダイエット」簡単でオススメです

▶おデブさん「恥ずかしい」短編・体験談集・Case1~10

Pocket
LINEで送る

スポンサードリンク

-短期間, 成功体験談, おデブさん体験談, 食事, 置き換え, いろいろなダイエット, 便秘解消効果, 簡単ダイエット, お財布に優しい, 期間別
-, , ,

                                  

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

自分を知る絶対数値と確実DNAで確実に痩せる

  ダイエットの基本は 消費カロリー>摂取カロリー 「そんなの当然じゃん」 と思っている方は多いのですが、 実際に意識して守られている方は意外に少ないのです。   摂取カロリーは、 …

女優さんブログを見て1週間で4kg痩せた簡単豆乳ダイエット方法

  ダイエット体験談 27歳、女性です。 いろいろとネットで ダイエットを検索して辿り着いたのが アメリカ女優さんのブログで見た 1週間の豆乳ダイエットです。 それを実行した結果、 ビフォー …

冷凍えのきダイエット脂肪排出効果をパワーアップさせる方法とやり方

  低カロリーで食物繊維が豊富なきのこ類が ダイエットの味方なのは良く知られていますが 冷凍えのきがダイエットで 注目されつつあるのをご存知ですか?   えのきは内臓脂肪を減らし …

自己流の簡単な筋トレや腹筋で8k痩せ顔も締まる体験談

  私のダイエット体験談 男性、シニアです。 私は35歳近くなって煙草を覚えて、 その後かなりのヘビースモーカーでした。   50代後半に初孫が生まれることになり、 煙草を止める大 …

体験談「ステップ・エクササイズ」昇降運動で体力維持には効果抜群

  私は40代女性です。 身体の健康維持と 少しでもダイエットできればと思い いろいろとしてきました。 市の運営するスポーツジムに通っていた頃、 ステップ・エクササイズというクラスがあり 興 …

応援よろしくお願いします

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m