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体験談キャベツ置き換えダイエットで2週間で5kg痩せた方法

投稿日:2017年1月18日 更新日:

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食前キャベツダイエット

私の試したダイエット方法です。

今からご紹介する
ダイエットを実行しているときは

ストレスなく、
とても楽しみにダイエットを行なっていました。


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ダイエット方法

今まで、
さまざまなダイエットを試してきましたが、

その中で
一番短期間で痩せたのでこちらを選びました。

それは名付けて
「食前キャベツダイエット」です。

▶「玉ねぎダイエット」血液さらさら便秘解消へ効果と方法

 

内容は簡単です


1日の食事前をキャベツに置き換えました。

食べ方は
キャベツを、ざっくりと切り茹でて、
たらこドレッシングをかけて食べるというものです。

メインがキャベツで
少しの食事、タンパク質をとります。

たらこドレッシングってカロリーが高いのでは?

・・・その通り、

たくさんドレッシングがある中でも
特にカロリーが高いドレッシングです。

▶野菜スティックダイエットは間食、食事前、置き換え、方法で痩せ効果

しかし、食べるのは、
ほぼキャベツだけなので、

ドレッシングのカロリーを入れても、
かなり抑えられていたと思います。

あとは
不足がちになるタンパク質も摂取しながら。

大体、
1食でキャベツ6分の1くらいを食べていました。

 

キャベツを選んだ理由


キャベツには
便秘を解消する食物繊維が入っていて
しかもカルシウムも摂取できる野菜です。

歯ごたえもあるので
噛むことにより満腹中枢を刺激してくれる。

それによって
次に食べるタンパク質などを少量で抑えれる。

何と言っても低カロリー。

インターネットで
いろいろと調べた結果キャベツを選びました。

ダイエットには
もってこいの食材だと思いました。

 

茹でたキャベツとはいえ、
歯ごたえがあるので

ゆっくり、むしゃむしゃと食べていると
かなりの満腹感がありました。

やはり、
満腹中枢にも刺激になっていると思います。
そして、
必ず毎日お通じがあり、

日を重ねるごとに
体が軽くなっていくことに喜びを感じていました。

▶「おデブさん女性の糖尿病リスク」更年期40~50代・偏った20~30代

そして
何より私がこのダイエットを頑張れたのは

会社の友人と一緒にやったことが、
とても大きく感じます。

一緒に痩せようと約束し、

会社では一緒にキャベツを持ってきて、
たらこドレッシングをかけ食べました。

この
ダイエットを続けること2週間。
マイナス5kのダイエットに成功しました!


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まとめ

ただ、顎が疲れてきて
キャベツを食べるのが嫌になり辞めてしまいました。

デメリットって事ですね。

今は、特にダイエットはしていません。

個人的にキャベツが好きなのと、
たらこドレッシングが好きなので、

またこのダイエットを
やってみるのもいいなと思います。

この時は、
なんの代わり映えのないものでダイエットをしていましたが、

調理法を考えてやってみると
長続きしそうだなぁとも思います。

また、キャベツ以外の野菜でも
代用できるので応用できればとも思ってます。

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