最近テレビや雑誌などで見聞きする機会が増えた
「クレンズダイエット」はご存じでしょうか？
「３日間で－３kgのダイエットができた」など、
即効性を評価する口コミが多く上がっている
話題のダイエット法です。
即効そして確実に痩せられる方法なのですが
勿論それなりにやる気がないと成功しません。
今回は、きちんと続ければ
必ず結果につながる
クレンズダイエットをご紹介致します。
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目次
クレンズダイエット
「クレンズ」とは
「洗浄する」の意味です。
顔のクレンジングという言葉は
馴染みがあると思いますが、
同じく洗い流すという意味なのです。
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クレンズダイエット
方法とは
重要なのはその洗浄方法です。
食事の代わりに、
100％の果物＆野菜ジュースを
コールドプレス製法で濃縮させた、
コールドプレスジュースだけを暫く飲み続ける方法です。
お腹の中に固形物がなくなり
消化をする必要がないため、
お腹の中の調子が整い、
内側からカラダをスッキリさせることが出来ます。
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クレンズダイエット
詳細とは
実際どのように実践するかをご説明します。
クレンズダイエットは
いわば置き換えダイエットの事です。
３食全ての食事の代わりに
100％天然素材の果物と
野菜だけのジュースを飲むだけです。
水分はお水はOKですが、
カフェインを含むものや炭酸飲料、
アルコール類は避けましょう。
置き換えダイエットは
長く続ければいいというわけではありません。
カラダを洗浄することが目的ですので、
３～５日を目安にしましょう。
クレンズダイエット
基本の作り方
基本の材料と作り方をご紹介します。
水200ml
氷200g
ニンジン 100g
キャベツ 100g
レモン 1/2個
リンゴ 1/4個
セロリ 1/2本
これらをスロージューサーでミックスします。
材料だけを見ればスムージーと同じなのですが、
スムージーは通常のジューサーで作るのに対し
クレンズダイエットではスロージューサーを使用します。
低速回転で混ぜることによって、
野菜と果物の酵素を損なわず全て摂取できるのです。
一方、混ぜた後に出た絞りかすは捨ててしまうので、
スムージーよりも食物繊維の量が少なくなります。
前述した消化の必要がないのは、このことからも言えます。
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クレンズダイエット
手っ取り早く
またスロージューサーが無い作るのが面倒という方には、
水に混ぜて飲むだけで簡単な粉末タイプもあります。
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数日で痩せたい、
なおかつ手間いらず時間の無い方へお勧めです。
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クレンズダイエット
３つの効果
それでは、クレンズダイエットで浄化された
体の中はどのように状態になったのでしょうか。
１：
デトックス
浄化＝デトックスですよね。
100％天然素材の
果物＆野菜ジュースを飲むことで、
カリウムを沢山摂取することができます。
カリウムは、
体のなかのナトリウム(尿や塩分)、
毒素を排出してくれるので
まさに飲むだけで
デトックス効果が期待できるのです。
２：
むくみの解消
ナトリウムが排出される時に、
体内の余分な水分も一緒に排出されていくので
むくみの解消も期待でき、
すっきりした体を手に入れることができます。
３：
短期間で減量
固形物を食べずに100％天然素材の
果物＆野菜ジュースだけを飲みますので、
当然すぐに体重は落ちていきます。
なかには
１週間で10㎏落ちたという話もありますが、
それ以上は長く続けず、
間にインターバルとして
食事期間を設けてください。
高カロリーのものばかり食べ続ければ
もちろんリバウンドに繋がりますので、
クレンズダイエットを終えた後も、
栄養バランスのとれた食事をすることが大切です。
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クレンズダイエット
まとめ
クレンズダイエットは短期間で
大きなダイエット効果が得られるので、
すぐに減量したいという方には
ぴったりのダイエット法です。
しかし毎日大量のナトリウムと
水分を排出しますので、
お腹が緩くなる場合があります。
また基本的に体の中が脱水状態になります。
そのため、
お水をしっかり飲んで排出→飲んで排出を繰り返すようにし、
脱水症状により体を壊さないよう気を付けて下さいね。
置き換えダイエットは精神的に辛いです。
しかし、１日だけでも明確なスッキリ感が味わえますので、
一度カラダをリセットするためにも、
まずは１日３食置き換えから試してみませんか？
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