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5k痩せ体験談「果物ジュース置き換えダイエット」効果的やり方と方法

投稿日:2017年5月8日 更新日:

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私は20代後半の女性ですが、
ダイエット前は完全なるデブでした。

日ごろの疲れとストレスで肌荒れ、
体重増加、その姿にストレス…の悪循環。

繁忙期は特に自炊する時間もなく、
コンビニ食、外食、夜食の繰り返しで
体重はみるみるうちに増えていました。

このままでは30代になったらどうなってしまうんだ、
と不安になり、ダイエットを始めました。

日々忙しい30代40代ダイエット内臓脂肪と皮下脂肪での恐い病気


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果物ジュースダイエット

方法は簡単、
毎朝のご飯を果物ジュースに変えるだけです。

いわゆる朝食での置き換えダイエットですね。

 


もともと
この方法を知ったのは

健康関連の動画でした。

腸内が汚れていると老廃物がたまっていき、
体全体が不調になっていくという内容でした。

朝果物のジュースを飲むと、
睡眠中に空っぽになった腸を
果物の食物繊維やビタミンが浄化して綺麗になるそうです。

ダイエットというよりは
あらゆる不調の改善と思って果物ジュースを飲む生活を始めました。

腸内フローラ4つでの方法で内も外も美しく痩せ体質でダイエット効果

 


ちなみに
果物ジュースは

市販のものではなく、
ミキサーで生の果物を砕きます。

オレンジ、林檎、ブドウ、
キウイ、バナナなど、入れる果物はあまりこだわっていません。

無農薬の果物であれば、
皮ごとミキサーにかけて飲んでいます。

日によって苦みや酸味が強い日もありますので、
様子を見ながら配合を変えていきます。

もともと朝は準備で忙しく
食べ物をろくに食べてこなかったし、

睡眠不足でぼーっとしていることが多かったので、最初は不安でした。

しかし、この果物ジュースのために
それらの生活リズムが一変したのです。

どんな体調の時にも出来る「果物ダイエットで置き換え」簡単痩せ効果

 


果物ジュースでの
置き換え効果

朝果物ジュースを飲むと体がすっきりと目覚めて、
午前中に一度健康な便を排便するようになりました。

生の果物を砕いたジュースは意外と充実感があるので、
昼はあまり空腹にならず小食になりました。

夕ご飯のころには
無駄なものがなくなったお腹に程よく食事を入れるようになり、
夜熟睡できるようになりました。

特に、油に対して敏感になったのにはびっくりです。

揚げ物が大好きだったのですが、
自然ととらなくなりました。

白米ダイエットやり方と方法ご飯で意外と知らない痩せ効果と美の効能

 


果物ジュースでの
置き換え結果

昼や夜の食事制限は一切ないのに、
開始から2か月で5kg減りました。

低身長なのに60kgの大台に乗ったことで
動くのもしんどかった体が、
今は55kgと通常サイズに近づいてきました。

今も継続中で、まだ体重は減りそうです。
嬉しいことに肌荒れも治りつつあります。

 

無理にダイエットをしているのではなく、
今までついた無駄なものから解放されていく、という心地よさがあります。

血液の流れが良くなって
冷え性も改善されてきましたし、
生理痛も少し和らぎました。

腸に健康の全てが詰まっている、
というお話を聞きましたが、
まさにそうだな、と実感します。

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最近では

体が軽くなったのがうれしくて、
最近は運動を始めました。

また、お休みの日は
一日だけデトックスのために
この果物ジュースと白湯だけで過ごす日をプラスし始めました。

 

たった一つの習慣を変えるだけで、
今まで続かなかったダイエットが楽しくなってきています。

しかも、サプリメントや器具等を一切購入せず、
少しばかりの果物の食費だけで実現したダイエットです。

是非皆さんにも試してほしいな、と思います。

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