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骨盤ダイエット効果とは姿勢や癖を意識し女性特有の悩みも解消きる

投稿日:2017年3月21日 更新日:

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日常的な癖やバランスで歪んでしまう骨盤。

長時間のデスクワークやバッグの持ち方、
足を組んでしまう癖など、
身近な原因が積み重なって歪みが生じます。

骨盤が歪むと何にどう影響するのか見て行きましょう。

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骨盤ダイエット

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骨盤が歪む結果


ひとつは、内臓の位置や
お肉の付く位置が変わってしまうこと。

開いたり、歪んだりしてしまった
骨盤によって内臓の位置が下がりぽっこりお腹の原因に。

また、内臓の機能が低下してしまうことによる、
冷えや浮腫みもダイエットの大敵です。

循環が悪くなった身体は
ウエストがだらしなくなったり、

付いたら落とすのが大変な
セルライトを蓄えてしまったりします。

いくら食事制限や運動をしても、
落ちてほしい箇所が落ちず、
理想のシルエットになかなか辿り着きません。

またダイエットを挫折してしまう原因でもあります。

おデブさん「病気やケガで大変でした」短編・体験談集Case61~70

 

骨盤が歪みを修整

逆に言えば、骨盤の位置を整えれば、

快調なダイエットライフと
内臓の働きにも嬉しい効果があると言えます。

 


日頃継続してストレッチや運動をすれば
その効果は高いと言われています。

・フラフープを回すように
・骨盤を左右同じ回数回したり
・おしり歩きをしてみたり

ハードルの低いところから
取り入れられる運動は多数あります。


骨盤矯正 腰回し

骨盤矯正を専門としている整体に
通うのも、もちろん一つの方法ですが、

自宅でセルフケアから始めるのも、
ながらダイエットとして気軽にできる方法です。

骨盤周辺の筋肉をストレッチで緩め、

運動で鍛えることでぽっこりお腹の解消や
背中、お尻のお肉を落ちやすくしてくれます。

上下のバランスが整えば、
肩こりや腰痛の改善にも繋がります。


ダイエットにどうぞ、
骨盤矯正体操

口コミ:
腰の痛みと強張りがなくなりました。
とても気持ちいいストレッチです!

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修整で女性特有の


骨盤はダイエットのみならず、
女性特有の婦人科系の悩み解消にも効果的です。

骨盤がアンバランスだと、
子宮に負担がかかり、
重たい生理痛や生理不順の原因にもなります。

これらが軽減されれば、

肌荒れ改善にも繋がり
女性には嬉しい効果が期待できます。

健康な子宮を「おデブさん女性の月経異常と妊婦のリスク」20代30代

 

歪みが修整できると


骨盤の位置が正常に整えば、
血流が良くなり代謝も上がります。

ストレッチや運動を継続するほど、
ダイエット効果が高まり、
太りにくい身体作りを手に入れることができます。

今まで滞っていた血流を改善すれば、
身体の廻りがよくなり、
疲労回復、冷え症改善が叶います。

身体の中心にある骨盤だからこそ、
さまざまな役割を担っています。

そこのバランスが崩れてしまえば、
見た目にも中身にも良い事はありません。

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まとめ

毎日の姿勢や癖を意識し、

骨盤に負担のかからない
生活を心がけることが大きな一歩です。

日常的にストレッチや運動を取り入れれば、
ストレス発散にもなります。

内臓活性化を目指し疲れにくい身体作りを。

そして骨盤をあるべき場所へ戻す努力で、
理想のボディラインを手に入れましょう。

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