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働く女性に警告!コンビニ菓子パンは太るぷよぷよお腹の元!?

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働く女性の食生活は、
ついつい乱れがちですよね。

特に忙しい日のお昼はコンビニに頼りがち。

量の多いコンビニ弁当は食べられない、
とは言ってもジュースだけじゃ充たされない…。

 

そんな時にあなたに甘くささやくのが菓子パンたちです。

少量食べられて満足感も程よい菓子パンは、
一度手を出すと習慣化してしまいます。

この菓子パン、
意外と科学的な側面から見ると
太りやすさはナンバーワンの危険な存在なのです!

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コンビニ菓子パンは

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カロリーと満足感を比較

菓子パンのカロリーが高いことは、あなたもご存知だと思います。

驚くことは、その量とカロリーの差です。


是非コンビニで
メロンパンなどの甘いパンを手に取り、
カロリー数を確認してみてください。

あなたが避けたコンビニ弁当の小さいものと
同じくらいのカロリー数に出会うこともあります。

つまり、
菓子パンは高カロリー食品ということです。

可愛い量に騙されることなく、
必ず手に取りカロリー数をチェックしましょう。

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ふわふわの食感は
体を鈍くする

どれも、ふわふわで食べやすいのも菓子パンの魅力かと思います。

しかし、この食感が意外なデメリットになっているのです。


人間は噛むことによって唾液が分泌され、
脳を活性化させ、行動意欲を生成しています。

噛む回数の少ない食品ばかりを摂取していると、
脳の活動が低下し、ヤル気が出ない状態が続きます。

菓子パンに慣れてしまうと、
動きたいという意欲がなくなってしまうのです。

脳が動きたくない状態では、
美しくなるための運動はできませんね。

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甘味が引き起こす
満足感と依存性

 


その場しのぎの満足感

菓子パンは少量でも食べると、満足感がでますよね。

あれは量ではなく、味の刺激によって与えられる満足感なのです。


味覚に強い刺激を受けると、
脳はたくさん食べたような気がしてしまうのです。

しかし、結局この刺激が与える満腹感は長くは続きません。

すぐに空腹状態であることに気付き、更に食べたくなってしまいます。


その場しのぎの依存症


菓子パンを貯め買いしてしまうことはありませんか??

「小腹がすいた時のために」と
複数買ってしまったことがある方は、
既に依存症の一歩手前かもしれません。

1つの菓子パンではすぐにお腹がすくとわかっていながら、
やめることができず大量に購入してしまうのです。

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他の食物を
おいしくないと認識する脳

菓子パンの味や噛まなくて食べられる安易さに
脳が慣れてしまうと、もっと恐ろしいことが起きます。


本来人間に適切な味付けのサラダや果物、
あるいは噛む必要のある
ご飯やおかずを「おいしくない」と感じることです。

習慣化した食生活は、
それに応じた体や味覚を作っていきます。

菓子パンによって作り出される欲求は、
「甘くてふわふわしたものをもっと!」
という一番太りやすい食欲です。

欲求を我慢するのが難しいことは、
あなた自身が一番よく知っているはずです。

自分を苦しめるような欲求を作らないためにも、
菓子パンを安易に食べないことをおすすめします。

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高カロリーの危険菓子パン


・「〇〇デニッシュ」

・「〇〇ドーナッツ」は要注意です。

商品の特性上、
ふんだんに油を使っており、
カロリーも抜群に高いです。

また、味付けでは「メープル」「あんこ」
「マーガリン」が商品名に使われているものもイエローカードです。

一見あんこは和風なので低カロリーと思いきや、
菓子パンで利用されるあんこは激甘なのであまり意味がないようです。

流行とともに
どんどん新しい菓子パンが発売されているので、
特定の商品名を挙げることはできません。

あくまで指標として、気を付けてみてくださいね。

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菓子パン生活から脱却するために

もうすでに菓子パンの虜になっている方は、
突然やめるのはつらいでしょう。

忙しいとどうしても手が伸びる気持ちも、よくわかります。

まずは、何か別のものに置き換えられるか考えてみましょう。

甘さへの欲求はヨーグルトやゼリー、
小腹を充たす欲求には1つのおにぎりなど、
欲求ごとに分散してみてください。

もしも時間に余裕があるようでしたら、
家で簡単なお弁当やプチデザートを用意し、
コンビニに行かない習慣をつくれるとベストです。

少しずつ、コンビニの菓子パンで
悪い脂肪が体に蓄積しない生活に切り替えていきましょう。

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