いろいろなダイエット アンチエイジング効果 健康的効果 生活習慣改善効果 便秘解消効果 簡単ダイエット

ごぼう茶で正しい効能と作り方ダイエットにも痩せ効果もちろん便秘も

投稿日:

 

最近、ダイエット茶が
話題なのをご存じですか?

黒ウーロン茶、プーアール茶、ハーブティーなど…。

そんな中で今回注目したいのは
「ごぼう茶」です。

テレビや雑誌で紹介されているので、
聞いたことのある方もいらっしゃると思います。

ここでは、
ごぼう茶の効果・作り方などをご紹介したいと思います。


スポンサードリンク

ごぼう茶

ごぼうは、食物繊維の塊りです。
さまざまな効能を持ち成分も豊富です。

また大腸がんの予防効果も期待されております。

ごぼう茶での
嬉しい3つの効能は

  1. 食物繊維の効果で、
    便秘が改善されやすくなります。
  2. イヌリンの効果で、
    脂肪の蓄積を抑える効果が期待できます。
  3. サポニンの血行促進作用で、
    体の中から温まり、ダイエット効果が期待できます。

▶数日でガチ痩せ3つの効果!クレンズダイエット即効確実で必ず結果が

ごぼう茶での
3つの詳しい中身を知ろう

食物繊維の効果

食物繊維を摂ることで
腸内環境が整えられ、

慢性的な便秘が
改善されるというのは有名ですが、

なぜそれが
ダイエットに必要なのか。

 

腸内環境が悪いと、
腸内に便が溜まりやすくなり、
便秘になってしまいます。

便が腸の中に溜まると、
腸が体に悪影響を及ぼす成分を吸収し、
体の新陳代謝の低下に繋がります。

 

ダイエットには、
新陳代謝をアップさせ、
痩せやすい体を作ることが重要になってきますので、

まずは腸内環境を整え、
腸の運動を活発にし、
お通じをよくすることが必要なのです。

イヌリンの効果

「イヌリン」というのは、

植物によって作られる、
天然の多糖類の一種です。

イヌリンには、
インシュリンの分泌量を
低下させる働きがあります。

インシュリンはホルモンの一種で、

その分泌が増えると、
脂肪がどんどん蓄積され、
代謝されにくくなり太りやすくなります。

 

イヌリンは、
このインシュリンの分泌を抑え、
体内に脂肪が蓄積されるのを防ぐと共に、

代謝を促し、
太りにくくなる効果もあるのです。

 

またイヌリンは、
腸内で初めて分解され、

オリゴ糖となって
善玉菌のエサになるので、

腸内環境・便秘の改善にも
効果があるとされているのです。

サポニンの血行促進作用

サポニンとは、
ポリフェノールの一種で、
血液を固める機能を弱める働きをします。

血液の流れが改善されることによって、

血行が促進され、
体の中から温まり、
新陳代謝の向上につながります。

先ほどご紹介したとおり、
新陳代謝のアップで、
痩せやすい体を作ることが期待できるのです。


スポンサードリンク

ごぼう茶の作り方

ごぼう茶の作り方を説明します。

  • 綺麗に洗ったごぼうを、
    ピーラーもしくは包丁でささがきにします。
    (皮は剥かないでください。)
  • ささがきにしたごぼうを、天日干しにします。
    (面倒な方は、電子レンジで乾くまでチンしてもOKです。)
  • 天日干しにしたごぼうを、
    フライパンで10分~15分程乾煎りします。
  • 普通のお茶を入れるときのように、
    急須にごぼうを入れて、お湯を注ぎます。

あとは、
食事の前や、間食代わりなど、
好きな時に飲むだけです。

食物繊維がお腹の中で膨らみ、
満腹感を得られます。

ごぼう茶のまとめ

ごぼう茶の味は、
言うまでもなくごぼう味です。

土っぽい香りが苦手、
という方には、

ハト麦や黒豆がブレンドされた、
市販のブレンドごぼう茶をオススメします。

ノンカロリーでノンカフェインの
ごぼう茶を定期的に摂取して、

手軽にダイエットしてみてはいかがでしょうか。

 

手っ取り早く、
ごぼう茶が飲みたい方にオススメです。

お時間がない方、
すぐに飲みたい方はいかがでしょうか?


<ごぼう茶ティーバッグ40包セット>
楽天価格1.000円税込 送料無料

送料無料の楽天1位になっています。
濃縮焙煎国産ごぼう茶ティーバッグ
ごぼう茶ティーバッグ40包セット。

体内美容で
体の中からスッキリで
エイジングケアを力強くサポートします。

興味ある方は覗いて見て下さい。

 

また、
ごぼう茶だけなら飲みづらい
どうせなら他の栄養も一緒に
取り入れたい方には、こちらがオススメです。


べっぴん黒豆ごぼう茶ポット用30個入

ごぼう茶は飲みにくい!
という声に作られた
ごぼう茶に黒豆、はと麦、
大豆胚芽をブレンドして、おいしく仕上げました。

ノンカフェイン飲料なので、
お年寄りや小さなお子様も
安心してお飲みいただけます。

サポニンや食物繊維で話題の
ごぼう茶は皮つきのごぼうを使用!
国産 無添加です。

興味ある方は覗いて見て下さい。

🔻これを読んでからのオススメ記事

4種類の効能で便秘代謝効果「お茶ダイエット17キロ痩せた」体験談

白湯ダイエットは3つの痩せ効果で正しい量を知る簡単方法

▶簡単ダイエットで痩せる豆乳ココアおすすめ飲み方で満腹感と美容効果

スポンサードリンク

-いろいろなダイエット, アンチエイジング効果, 健康的効果, 生活習慣改善効果, 便秘解消効果, 簡単ダイエット
-,

                                  

関連記事

「大根ダイエットで痩せ方法」癌予防、老化を抑制する効果的な食べ方

  大根でダイエット 以前にテレビで タレントさんが試していたので、 ダイエットに興味のある方は 聞いたことがあるかもしれません。 大根でダイエットができるとは 一体どういう事でしょうか? …

えっ!お肉でダイエット?肉の性質で正しい知識を知れば痩せ効果が!

  ダイエットを始めると、 「肉類を食べると太ってしまうからお肉は食べない!」 と思う人が 多いのではないでしょうか? 最近では、 お肉ダイエットと呼ばれる ダイエット法があり、注目されてい …

極まとめ「野菜と豆腐のダイエット」確実な効果で痩せる方法とやり方

  このダイエットは体に負担がなく 健康的に体つくり(ダイエット)が出来ます。 私もチャレンジしてみたいダイエット方法です。 ダイエット体験者によって 体重の減りに差はありますが 確実に効果 …

腸活ダイエット4つの方法で体内毒素を出して美肌スッキリ健康体へ

  ここ最近では、 「○○活」という言葉をよく耳にしますが、 ダイエットを意識する 女性が聞き逃せないのが「腸活」です。 具体的にどような事をいうのか、 また、その素晴らしい効果についてもご …

体験談30代ダイエット摂取カロリー制限で効果7キロ痩せた成功方法

  36才主婦です。 昨年からダイエットを始めて 4ヵ月目になります。 30才を過ぎた頃から徐々に太り始め、 気付けば、 60キロの大台に突入していました。 今まで履いていた お気に入りのジ …

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m