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「生姜ココア」成分を活かした効率代謝UPで腸内掃除もスッキリ

投稿日:2017年2月7日 更新日:

 

一年の中でも一番寒い時期で、
体が冷えきってしまっている方も多いと思います

そんな時、
あったかいココアを飲むと、身も心も温まりますよね。

今年は、
ココアにショウガを加えた
ショウガココアがダイエットに良い
と話題です。

じつは数年前から、
ジワジワ広まりつつあったショウガココア、
いったいどのような効果があるのでしょう。


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ショウガとココアに期待できること

痩せない原因と言われる

冷えからくる基礎代謝の低下

便秘からくる老廃物の蓄積

むくみなど

効果的に解消してくれる
と言われるショウガココア。

これは期待できそうですね。

なんでもショウガとココアの組み合わせが
体全体を効率よく温めて、
代謝をアップさせてくれるんだとか。

少し前に、ショウガ紅茶が冷えに効く
ということで話題になりましたね。

そもそもショウガそのものが、
風邪に効くことや体を温める
効果があることで有名ですよね。

 

一方、
ココアは冷え改善にはもちろん、
抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富で
アンチエイジングの話題で耳にされた方も多いかと思います。

また、ココアの原料である
カカオに含まれるポリフェノールには
ストレスを和らげ、リラックス効果がある
と言われています。

 

ショウガもココアもそれぞれ
血管を拡張し血流をよくし、代謝アップにつながる
ことでも知られていますね。

二つともダイエットに最適の食材です。

 

生ショウガ VS 加熱・乾燥ショウガ

それなら、
ショウガはショウガで薬味として頂き、
ココアはココアで飲み物として飲めばいいんじゃない。

わざわざ混ぜなくても。。。

そういうお声も聞こえてきそうです。

でもショウガ、
実は生でいただくよりも
乾燥のショウガの方が体を温める効果が高いのです。

ショウガの成分で
特に注目されているのが、
ジンゲロールとショウガオール。

ショウガを加熱したり乾燥させたりすると
ジンゲロールがショウガオールに変化します

 

ジンゲロールは
風邪対策に良いとされますので、風邪予防には生ショウガ。

ショウガオールは
内臓の血流を促進し、
体を内部から温めていく効果がありますので、
冷え性改善には加熱したショウガか乾燥ショウガ。

 

というわけで、
ダイエット向きなのは、
加熱したショウガか乾燥ショウガです。

それに、
主婦目線でも乾燥ショウガ優秀

なんといっても日持ちするし、
クッキーやケーキの材料にもなるし、
生姜焼きなんかにも使えるし、

とっても便利な食材なんですよ。

皮むいたり、すりおろしたりしなくていいし、
ってこれは単なる手抜きですね。

 

ショウガとココアの相乗効果:便秘改善

それぞれが冷え改善に効果のあるショウガとココア、
実は一緒にいただくと便秘改善につながるのです。

ココアには、
腸内のお掃除をしてくれる
不溶性食物繊維が豊富に含まれています。

でも、食物繊維だけでは
便秘って解消されないのはご存知でしょうか。

便秘解消には腸のぜんどう運動も必須なのです。

 

腸のぜんどう運動とは、
腸が伸びたり縮んだりして便を肛門へ運ぶ運動のことで、
飲食や運動によって活発になります。

つまり
普通に生活していれば問題ないように思いますが、
自律神経の影響を受けることもあるので、
緊張していたり、ストレスを感じたりしていると、
動きが鈍ってしまい便秘につながってしまいます。

ストレスの他にも加齢や不規則な生活も影響してきます。

そこでショウガが登場します。

ショウガに含まれるジンゲオールは腸をはじめ、
内臓の血流に働きかけるので、
腸のぜんどう運動が促進されます。

つまり、
ココアの食物繊維とショウガによる
腸のぜんどう運動の促進で便秘が解消されて、
より一層冷え性改善につながるのです。

冷えから便秘になったり便秘が冷えにつながったり、
便秘と冷えはきってもきれない関係ですので、

便秘と冷えを両方改善できるなんて、
ショウガココアはとっても優秀な飲み物です。

 

ショウガとココアの相乗効果:冷え改善

ショウガとココアは根本的に
体が温まる速度とメカニズムが違います。

 

ショウガは
内臓の、ぜんどう運動を促進し、体全体の血流を
促し、
即効性があり体の上半身や手先を中心に温める効果があります。

ココアは
毛細血管を
広げ、徐々に血流をす働きを持つので、
血管の数が多い下半身
の温めに、じわじわと効き目を発揮します

 

というわけで

ショウガいったん体を温めて役目を終える頃、
ココアが体の血流をし、
保温してくれるというメカニズムになっています。

ショウガとココアの組み合わせは、
とても利に叶っています

 

まとめ

季節問わず、
冷え性に悩まされている
女性が多いそうです。

冷えは美しさを手に入れたい女性にとって大敵ですね。

ショウガココアは特に朝飲むのがオススメです。

 

朝の体温が1℃上がると、
1日の基礎代謝が13%も上がると言われてい
ますので、
積極的に体を温めていきたいところです。

 

私は、純ココアと乾燥ショウガ、
甜菜糖、豆乳、お湯(たまにシナモンをふったり)
で作っていますが、

今年は溶かせば良いだけの
商品が店頭でたくさん販売されていますので、
お忙しい方も気軽に試せますね

太りにくい体を目指して、朝ショウガココア!
始めてみませんか。

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