肥満には：
血液を詰まらせることによる
・心筋梗塞
・脳梗塞
高血糖が続くことによる
・糖尿病など
さまざまな病気を引き起こす危険性が多くあげられますが、
女性特有の病気についても肥満と大きく関わるものがあります。
子供を望む人はもちろん、
妊娠を継続させるため、
そして女性ホルモンの
バランスを正常に保つためには、
健康なカラダを維持することが必須条件です。
今回は、肥満と月経異常、
そして妊婦さんの場合のリスクについてご紹介したいと思います。
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目次
おデブさん女性の
月経異常と妊婦のリスク
脂肪細胞と月経には深い関わりがあります。
脂肪細胞から分泌される
「レプチン」
というホルモンは生殖機能を持っています。
体脂肪の蓄積量と
血中のレプチン濃度は普通は比例しており、
そのうえで女性は【月経】が毎月起こります。
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肥満での月経異常
体脂肪量が極端に少なくなると、
生殖機能不全が起こり月経異常になります。
これは、バレリーナやマラソン選手、
他には極端なダイエットをした
女性などに多くみられる症状です。
肥満の場合では
血中レプチン濃度が高くなりすぎて
生殖機能に障害を与えてしまいます。
・月経不順
・不正出血
更にそれに加えて
・無月経
・不妊症など
重度の症状に陥る可能性があります。
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肥満での妊娠
正常な月経を経て
妊娠に至ったとしても、
肥満のまま妊娠生活を送っていると、
注意！
・「妊娠高血圧症候群」
・「妊娠糖尿病」など
合併症にかかるリスクが非常に高くなります。
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合併症でのリスク
・「妊娠高血圧症候群」
・「妊娠糖尿病」は
いずれも胎児に危険を及ぼすうえに
流産や早産のリスクもあります。
妊娠による高血圧または糖尿病を引き起こした際の病名で、
肥満を改善することで回復する事もありますが
妊娠中は、
胎児に影響が出る恐れがあるため
激しい運動による肥満改善は出来ません。
「妊娠高血圧症候群」では塩分制限、
「妊娠糖尿病」では
血糖値をコントロールした食事と
インスリン療法によって改善へと導きます。
自宅療法の場合もありますが、
食事の管理や食前食後の数値計測のため
一般的には安全を考慮し
３日間～１週間程度入院する妊婦さんも多くいます。
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女性ホルモンを正常に
前述した
月経異常や妊娠に伴う病気については、
高齢などの避けられない理由もありますが、
いずれも肥満が原因の場合、
生活習慣を改善し
ホルモンのバランスを整える事が大切です。
女性ホルモンの
「エストロゲン」が不足すると
体内に水分をため込みやすくなり
浮腫みの原因になります。
また、老廃物や便も溜めてしまい
自律神経の働きが鈍くなることで、
太りやすく、ダイエットをしても
効果が出にくい状態になっていしまいます。
そのことによるストレスで
余計に食べてしまったり、
月経異常に繋がることもあるのです。
女性ホルモンを
正常に保つためには
ストレスを溜めない
生活を送る事が重要です。
趣味や恋、遊びなど没頭することで
視床下部が刺激されて、
女性ホルモンの分泌量が増えていきます。
また、バランスの取れた食事と
規則正しい生活、睡眠を心掛けましょう。
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適度な運動も
ストレス発散とともに
ダイエット効果も期待できます。
天気のいい休日はウォーキングに行く、
駅では必ず階段を使うなど、
あまり負担にならない程度の運動がオススメです。
妊娠中も、お腹に負担が
かからない程度であれば運動はできますし、
むしろ推奨されている
マタニティヨガやストレッチなどで、
適度に体を動かしてストレスを発散しましょう。
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まとめ
肥満と女性ホルモンは密な関係にあり、
特に30代を過ぎると
バランスが崩れて太りやすくなってしまいます。
そして一度太ると
痩せにくい体質になるのも、
ホルモンバランスの乱れが一つの要因です。
20代で女性ホルモンが
成熟したあとも正常な月経が続き、
妊娠、出産とトラブルなく過ごすためにも
体型＆体質改善は必須条件です。
美しい身体作りは、
健康な子宮を作ります。
いつまでも若々しくいるためにも
女性ホルモンを整えて、
美容体重と体脂肪率20％以下をキープしましょう。
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