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短期決戦に最適!ファスティング・断食ダイエットは方法と良質酵素が鍵

投稿日:2017年4月16日 更新日:

 

ファスティングは、
日本語に訳すと断食を意味します。


このダイエットでは

断食をすることによって、
体内の老廃物などを排出し、
代謝にエネルギーを集中させることができ

短期間で
減量と体調を整えることができるのです。

断食と言っても、
水だけで生活すると言うものではありません。

野菜や果物から作った
酵素ドリンクを食事の代わりに飲みながら生活を行い、

理想の体重と健康な身体を作ることができます。


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ファスティング
ダイエット

ファスティングすることにより、
体重が減り体脂肪も減ります。

体内の老廃物を排出することもできます。

また、
良質な酵素ドリンクを飲むことで、
体はとても健康な状態になります。

その結果、
ファスティングダイエットの期間が
終わった後の食事では、
人によっては農薬などの雑味等も感じてしまうほどです。

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体内を整え
余剰脂肪を燃やす

体重や体脂肪が
減る理由は実は単純なのです。

人は飢餓の中を生きてきた動物です。

一日一食や二食で生きていたので、
現代人類が一日三食食べているのは、
動物としてエネルギー摂取量が多すぎるのです。

その為、
余剰摂取した食べ物は
エネルギーとして使われずに
脂肪として蓄えてしまうのです。

 

ファスティングを行うことで、
普段食べ過ぎだった食事を
酵素ドリンクに置き換えるため、
カロリーを抑えることができます。

酵素ドリンクは痩せ薬ではありませんので、
カロリーを抑制し、
体内の栄養を整えるために飲むのです。

その結果として、
余剰摂取して蓄えていた
脂肪を燃焼することで、
体重と体脂肪が減少するのです。

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やり方と方法

ファスティングを実施すると、
体内に入れるのは水分だけになります。

水と食事代わりの酵素ドリンクです。

まず、ファスティング中に飲む水です。
水道水でもいいですが、
ミネラルウォーターがお勧めです。

 

ミネラルウォーター


もちろんカロリーはありませんし、
カルキなども含まれていないため、

安全性が高いミネラルが含有した
ミネラルウォーターを利用しましょう。

 

酵素ドリンク

酵素には二種類あり、
潜在酵素と食物酵素とがあります。

  • 潜在酵素は人間の体内にある酵素
  • 食物酵素は食べ物から摂取する酵素

しかし酵素は熱に弱いため、
生ものから摂取しなくてはいけません。

酵素ドリンクは食物を熟成発酵し、
熱を加えずに作ったものなのです。

酵素ドリンクは色々と市販されています。

商品を確認し、
購入することをお勧めします。

特に値段の安いモノは、
それなりに理由があります。

加水率が高かったりしますので、
良い物を選ぶようにしましょう。



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気になりましたら覗いて見てはいかがでしょうか。

いわゆる酵素ドリンクと
呼ばれているものは数多くありますが、

重要なのは酵素
(植物発酵エキス)の濃度。

「ピュアネス酵素」は、
217種類の野菜、野草、果物から作った
植物発酵エキスを
全体の93.2%も高配合しています。

 

注意点

ファスティング中に
摂取してはいけない飲み物もあります。

 

カフェインには

酵素の摂取を阻害したり、
酵素を奪ったりする特徴があります。

コーヒーや緑茶など
カフェインを含む飲み物は
摂取しないようにしましょう。

牛乳には

動物性脂肪が含まれているため、
脂肪として蓄積されてしまいます。

牛乳や豆乳には身体を冷やす作用もあるため、
これらも摂取してはいけません。

食事をとらないダイエットなので、
飲む物には十分気をつけるようにしてください。


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まとめ

ファスティングダイエットは、
継続して長期間するものではありませんので、

一定の期間を空けながら、
定期的に行うといいです。


内蔵を休めることができますので、
ダイエット効果の他にも美容にも健康にもよく、
体がスッキリします。

最初の内は、
朝食だけ酵素ドリンクに変えて
半日ファスティングをしてみたり、

出来そうであれば、
短い期間だけ行ってみましょう。

慣れてきたら、
5日から6日を目処に
チャレンジしてみてはどうでしょうか。

ご自身に合った方法から
ファスティング始めませんか?

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