成功体験談 おデブさん体験談 体幹 お腹に効く 運動 筋トレ 上半身に効く 下半身に効く 身体の部位 いろいろなダイエット 腰痛・肩こり効果 健康的効果 ヨガ 体質改善効果 有名人 実践

教えたくない方法7k痩せたダンスダイエットでメリハリボディー効果

投稿日:2017年2月24日 更新日:

Pocket
LINEで送る

 

習い事式ダンスダイエットで
メリハリボディーを手にいれました


食べることが大好きな私、
無理な食事制限ダイエットはストレスに、
そしてリバウンドの繰り返し

何か自宅で楽しく続けられるダイエットは、
ないかなとダイエット方法を探していた矢先、

本屋で、、、!?

ダイエットの神が舞い降りてきました。


スポンサードリンク

ダンスダイエットで
メリハリボディーを

テレビでも話題に肩こり頭痛に効果「筋膜リリース」簡単方法とやり方

タヒチアンダンス

タイトル:

骨盤リズムダイエット1日3分タヒチアンダンスで、
ー10キロ、ウエストー10センチ

というDVD付きのダイエット本です。

タイトルに惹かれたのではなく、

表紙に、うつっている
綺麗な女性に惹かれて本を開きました。

彼女は、
タヒチアンダンサーのLISAさん。

女性らしい、
しなやかな体作りをモットーに、

ボディメイクエクササイズを取り入れた
ダンススクールも開講されているそうで、

体験談アメリカで話題の「30日間スクワットチャレンジ」での結果は

 


DVDの内容も

・ベーシック 10分
・スタンダード10分
・アドバンス 15分

3コースがありますが、
あっという間に35分が過ぎます。

実際に、
エクササイズを取り入れながら

タヒチアンダンスの
ステップが覚えられる構成になっていて、

とても楽しく夢中になって踊っていました

決して激しいダンスではないのに、
終わった頃には汗だくです。

 

タヒチアンダンスの
ダイエットの魅力は


骨盤を動かす動作が多いため
健康にもとても良いと実感しました。

最初は、
ダイエット目的で始めましたが、

少しずつ
タヒチアンダンスのステップが自然に出来るようになると、
達成感がわいてきてLISAさんのように、

もっと、しなやかに上手に踊りたい!
と欲がでてくるようになりました。

 

あっという間に
1ケ月が過ぎました


1ケ月過ぎた頃には
3キロほど痩せていました。

驚くのは痩せただけではなく、
「姿勢が良くなったね」
と周りの友人から言われるようになりました。

ダンスによって
骨盤矯正効果が出てきたようです

痩せて姿勢までよくなると、
もっと凛とした女性になりたいと思い、

さらに体を動かすためのダイエット法について調べました。

すると、


毎日同じ運動(動き)をしていると
体はその動きに慣れてしまい、効果が薄れてきてしまう

と情報があったので、これは大変だ!

私は、このタヒチアンダンスダイエットに似た、

他のダンスダイエットDVDを取り入れ、
曜日事に変えながら、

まるで
習い事でダンスを踊っている気分で
ダイエットに取り組みました。

簡単だから7年続けてるカービィーダンスはくびれができ身体も締まるんです

 

バレトン

次に取り入れた
ダンスダイエットは
「バレトン」でした。

タイトル:

即効!7日間でくびれ復活
バレトン・ダイエット

DVD付きのダイエット本です。


スポンサードリンク


即効! 7日間でくびれ復活
バレトン・ダイエット


バレトン・ダイエット

  • 体幹を鍛えるバレエ、
  • 代謝を上げるフィットネス
  • 筋肉を柔らかくするヨガをミックス

NYで大人気のバレトン。
大人の太らない体になるダイエット。

ニューヨークのバレエダンサーによって作られた
バレエとフィットネス、ヨガを取り入れたプログラムで

バレエの動きで
筋力と柔軟性を得るというダンスです。

非常にスローな動きで
タヒチアンダンスとは真逆の動きですが、

いつもとは違う動きだったので、
こちらも楽しく続けられました。

 

タヒチアンダンスで踊った翌日は
バレトンの柔軟運動で筋肉を和らげてあげる、
というイメージで続けていました。


バレトンをマスターした頃には

5キロほど痩せました。

さらには全くできなかった
開脚が出来るようになっていました。

体重を落とすだけではなく
柔軟性のあるカラダづくりが出来て
しなやかボディーを手に入れることができました。

この頃には、
本当に身体が軽く、肩こりや腰痛もなく、
健康体に変わっていくことが内面から感じることが出来ました。

数日でガチ痩せ3つの効果!クレンズダイエット即効確実で必ず結果が

 

タヒチアンダンスとバレトンだけでは物足りなくなり、

モムチャン
ダンスダイエット

最終的には、
日本でも美魔女トレーナーとして人気が出た
韓国の主婦チョンダヨンさんが出版された

タイトル:

「モムチャン ダンスダイエット」

DVD付きのダイエット本です。

 スポンサードリンク

中古ブックオフオンライン楽天市場店
付属品~DVD付 

 スポンサードリンク

本格的にはモムチャンフィットネス モムチャンDVD

 


 モムチャンフィットネスDVDプロモーションVTR

チョンダヨンさんのプログラムは、

“激しい筋トレ”が
イメージで強くありましたが、

この、ダンスダイエットは
フィットネスとストレッチを取り入れたプログラムです。


エクササイズを終えた頃には
身体が伸びていることが実感できて、ストレッチ効果が抜群でした。

スカーレット・ヨハンソンが実践パレオダイエット効果で痩せる方法


スポンサードリンク

まとめ

この3つのダイエットDVDを
日替わりで1日30分~45分実践したところ、

半年が過ぎるころには
7キロほど痩せていました。

本当に無理なく気づいたら痩せていた、
本当にオススメのダイエット方法です。

何よりも嬉しかったのは、、、

この頃には、どこへいっても
「姿勢がきれいですね。何かされているんですか?」と
ショップの店員さんにも聞かれるほどの効果でした。

これが本当は誰にも教えたくない、
体重を落とすだけではなく

メリハリボディーを
手に入れた私のダイエット方法です。

🔻これを読んでからのオススメ記事

体質も変え肩こり腰痛にも効く水中ウォーキング有酸素で脂肪燃焼

▶代謝12%UP!ヨガで痩せ体質に変身インナーマッスルも鍛え美体へ

▶3ヵ月で3.8k減った体験談!熱トレーニングダイエットで美体を

Pocket
LINEで送る

スポンサードリンク

-成功体験談, おデブさん体験談, 体幹, お腹に効く, 運動, 筋トレ, 上半身に効く, 下半身に効く, 身体の部位, いろいろなダイエット, 腰痛・肩こり効果, 健康的効果, ヨガ, 体質改善効果, 有名人 実践
-, ,

                                  

関連記事

意外に納得する痩せ効果「マスクダイエット」やり方と方法は簡単です

  マスクのイメージは 風邪を引いた時に着用するというものでした。 最近では、 風邪の予防として着用していたり、 遠くから飛散する PM2.5対策に着用したりと、 普段から着用する方を 多く …

自己流の簡単な筋トレや腹筋で8k痩せ顔も締まる体験談

  私のダイエット体験談 男性、シニアです。 私は35歳近くなって煙草を覚えて、 その後かなりのヘビースモーカーでした。   50代後半に初孫が生まれることになり、 煙草を止める大 …

体験談「ステップ・エクササイズ」昇降運動で体力維持には効果抜群

  私は40代女性です。 身体の健康維持と 少しでもダイエットできればと思い いろいろとしてきました。 市の運営するスポーツジムに通っていた頃、 ステップ・エクササイズというクラスがあり 興 …

おデブさん「恥ずかしい」短編・体験談集・Case191~200

  おデブさん・・・だから 赤面 恥ずかしい 顔から火が出る 穴があったら入りたい 体験談・経験談です。 誰しも 一度や二度は経験ありますが・・・ あなたも 同じような経験ありませんか??? …

簡単に始めれるヨーグルトダイエット美容と健康に7つの効果

  ヨーグルトが、 お腹の調子を整えてくれることは、 多くの方に知られてることでしょう。 ですが、ヨーグルトには、 お腹の調子を整える効果だけではなく、 ・ダイエット効果 ・女性に嬉しい効果 …

応援よろしくお願いします

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m