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急激・短期間ダイエットは身体トラブル!こんな症状が出たら危険!

投稿日:2017年4月29日 更新日:

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ダイエットといえば、


成功:
目標体重まで綺麗で健康的に痩せる

失敗:
挫折またはリバウンド

の2パターンがあります。

成功のイメージとしては、
体重だけでなく
体脂肪や肌ツヤなども整って美しい状態が理想ですよね。

 

しかし
ダイエットの方法によっては、
美容や健康面へ悪影響を及ぼし、

トラブルを招くことで
精神的にもダメージを与える
結果になることも少なくありません。

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ダイエットとトラブル

特にトラブルを招いてしまうのは、
【短期間の急激なダイエット方法】です。

短期間で痩せると
周りの反応も大きく、より喜びを感じますよね。

しかしこの
【短期間の急激なダイエット方法】が厄介で、
次のような方法が主に挙げられます。

失敗体験談1日1食ダイエット方法はやり方でドクターストップ効果へ

 

急激なダイエットとは

  • 食事を摂らない・極端に減らす
  • 確実に安全なものか把握していないダイエットサプリメントの摂取
  • 下剤などの大量使用
  • 単独の食べ物だけを摂る
  • ストイックな方法

文章を読むだけで、
体に良くない事がわかりますよね。

上記のような偏った
ダイエット方法をずっと続けていると、

体にどのような影響を与えてしまうのでしょうか。

失敗体験談いつも空腹で金額が高いのが難マイクロダイエットは痩せるけど

 

身体への影響とは

 


・肌荒れ

食事やカロリーを極端に制限すると、
肌に必要な栄養が行きわたらず肌荒れを起こします。

ダイエット中は
お肉や油を控える人が多いのですが、

たんぱく質や脂質が必要以上に不足してしまうと、

皮脂が十分に分泌されず、
肌が乾燥してガサガサになり、

吹き出物などもトラブルも引き起こしやすくなります。

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・便秘

食事量を減らすダイエットは、
消化・排泄が上手く行われないため便秘になりやすくなります。

老廃物を溜め込む事は
痩せにくい体質をつくる原因となってしまうため、

便秘は早めに解消させたいですね。

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・貧血

女性には毎月月経がありますが、
そのたびに鉄分が失われています。

そのため、
無理なダイエットを行い
鉄分不足になると貧血を引き起こしてしまいます。

疲れやすい、顔色が青白い、頭痛や立ちくらみがする、

まぶたの裏側が白いなどの
症状がある人は鉄分不足が疑われます。


・二枚爪・ささくれ

女性にとって大切な
爪にもダイエットの影響が現れます。

二枚爪やささくれ、
さらに栄養不足による凸凹な爪、

鉄分不足の場合は
スプーンネイルという爪が反り返る状態になる事もあります。

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・月経不順

無理なダイエットや
ストレスにより女性ホルモンのバランスが崩れて、

月経不順や出血量が少ない
または多すぎるなどのトラブルを招く危険があります。

将来妊娠を望む人はもちろん、
女性ホルモンや月経は女性の健康のバロメーターでもあります。

異常を感じたら、
ダイエット方法に無理がないか見直してみましょう。

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・摂食障害

主に過食症と拒食症に分けられる摂食障害ですが、
生命の危険を及ぼすこともあります。

痩せたい一心で
食への意識が異常な方向へ向かわないように、

自分をコントロールしながらダイエットを進めて下さいね。

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まとめ

他にも、
・風邪をひきやすくなった
・疲れやすくなったなど
身体の不調を感じる人も多くいますが、

殆どが無理なダイエットをした結果、
免疫力が低下した事が原因と考えられます。

無理なダイエットは
前述したトラブルだけでなく、

反動で過食になったり
リバウンドしやすくなるためリスクが大きすぎます。

無理のない程度に目標を立てて、

緩やかにでも確実に痩せていく
自分に合ったダイエット方法を見つましょう。

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