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簡単だから7年続けてるカービィーダンスはくびれができ身体も締まるんです

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カービィーダンスは
樫木裕実さんが考案した
ポップダンスを基本としたエクササイズです。

エクササイズの動きはとても簡単で、

1つのエクササイズの時間は
長くて15分ほどで、

動きもそれ程難しくなく、
割と簡単にエクササイズができます。

全部で約50分のエクササイズです。

DVDには解説も付いていて、
動きがよく分からない時にとても役に立ちます。


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カービィーダンスDVD

私がこのカービィーダンスを
始めたきっかけは、

当時流行っていたと言うこともありますが、

樫木裕実さんをテレビで見た時、
彼女のウエストの❝くびれ❞に憧れたからです。

 

早速母にお願いして
DVDを送ってもらいました。
(私は海外滞在です。)

私が持っているDVDは、
「カービィーダンスで即やせ」
「カービィーボディ1週間美やせプログラム」
「カービィーダンスで楽やせ」
「カービィーボディ効きやせ」
の4つです。

このカービィーダンスを
やってみて思ったことは、

それほど動きは
難しくないということです。

もともとダンスが
好きなので言えることかもしれませんが..。

とても簡単で
直ぐに動きを覚えることができます。


『DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!』
のプロモーション動画です。

 

私が好きなDVDは

「カービィーダンスで即やせ」
「カービィーボディ1週間美やせプログラム」
の2つです。

 

「カービィーダンスで即やせ」

全身運動になります。

ウォーミング
ダンスステップ1
ダンスステップ2
ストレッチ

4つのエクササイズから構成されています。

エクササイズを
全て終わらせるとかなりの汗がでます。

 

「カービィーボディ1週間美やせプログラム」

ウエスト中心のエクササイズになります。

スロー&クイックカービィー
ふわふわカービィー
ステップステップカービィー
体操カービィー
リラックスカービィー

5つから構成されています。

樫木裕実さんのエクササイズは
特にウエストの
サイズダウンに効果があるようです。

カービィーダンスのコツは、
お腹を引き上げ
お尻を絞る事に意識をすることです。

はじめのうちは
意識する事が難しかったのですが、

慣れてくれば簡単にできます。

 

あと、ひとつひとつの動きを
丁寧に粘るようにすることです。

粘るようにと言われても
何の事か分からないと思いますが、

キレのあるダンスは
ここでは必要ないのです。

とにかく動きを丁寧に
ウエストを意識してエクササイズする事が大事です。


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エクササイズまとめ

今までに
色々なエクササイズを試してきましたが、

このカービィーダンスが一番好きです。

簡単で
時間もあまり掛からないので
空いた時間に直ぐに出来るからでしょう。

だから7年ほど続けていられるのでしょう。

結果:ウエストが5cm程減りました。

効果:ウエストに❝くびれ❞ができます。

体重の数値は変わりませんが
動いたぶん普通に美味しい物を食べていたからです。

それでも
体型が締まってくるので痩せたようにみえます。

🔻これを読んでからのオススメ記事

▶教えたくない方法7k痩せたダンスダイエットでメリハリボディー効果

▶体験談「コアリズムを2年続けた結果」効果は?痩せた?どうなの?

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