成功体験談 おデブさん体験談 お腹に効く 運動 身体の部位 いろいろなダイエット 健康的効果 有名人 実践

簡単だから7年続けてるカービィーダンスはくびれができ身体も締まるんです

投稿日:2017年4月7日 更新日:

Pocket
LINEで送る

 


カービィーダンスは樫木裕実さんが考案した
ポップダンスを基本としたエクササイズです。

エクササイズの動きはとても簡単で、
1つのエクササイズの時間は長くて15分ほどで、

動きもそれ程難しくなく、
割と簡単にエクササイズができます。

全部で約50分のエクササイズです。

DVDには解説も付いていて、
動きがよく分からない時にとても役に立ちます。

日々忙しい30代40代ダイエット内臓脂肪と皮下脂肪での恐い病気


スポンサードリンク

カービィーダンスDVD

私がこのカービィーダンスを始めたきっかけは、
当時流行っていたと言うこともありますが、

樫木裕実さんをテレビで見た時、
彼女のウエストの❝くびれ❞に憧れたからです。

 

早速母にお願いして
DVDを送ってもらいました。
(私は海外滞在です。)


私が持っているDVDは、
「カービィーダンスで即やせ」
「カービィーボディ1週間美やせプログラム」
「カービィーダンスで楽やせ」
「カービィーボディ効きやせ」
の4つです。

このカービィーダンスをやってみて思ったことは、

それほど動きは難しくないということです。

もともとダンスが好きなので言えることかもしれませんが..。

とても簡単で直ぐに動きを覚えることができます。


『DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!』

 

私が好きなDVDは

「カービィーダンスで即やせ」
「カービィーボディ1週間美やせプログラム」の2つです。

8k痩せた体験談「夜はサラダだけ置き換えダイエット」私の方法とやり方

 


「カービィーダンスで即やせ」

全身運動になります。

・ウォーミング
・ダンスステップ1
・ダンスステップ2
・ストレッチ

4つのエクササイズから構成されています。

エクササイズを
全て終わらせるとかなりの汗がでます。

 


「カービィーボディ1週間美やせプログラム」

ウエスト中心のエクササイズになります。

・スロー&クイックカービィー
・ふわふわカービィー
・ステップステップカービィー
・体操カービィー
・リラックスカービィー

5つから構成されています。

樫木裕実さんのエクササイズは
特にウエストのサイズダウンに効果があるようです。

 


カービィーダンスのコツは、
お腹を引き上げお尻を絞る事に意識をすることです。

はじめのうちは意識する事が難しかったのですが、
慣れてくれば簡単にできます。

あと、ひとつひとつの動きを丁寧に粘るようにすることです。

粘るようにと言われても何の事か分からないと思いますが、
キレのあるダンスはここでは必要ないのです。

とにかく動きを丁寧に
ウエストを意識してエクササイズする事が大事です。

エア縄跳びダイエット(時間と注意点)簡単なやり方と方法で痩せ効果


スポンサードリンク

エクササイズまとめ

今までに色々なエクササイズを試してきましたが、
このカービィーダンスが一番好きです。

簡単で時間もあまり掛からないので
空いた時間に直ぐに出来るからでしょう。

だから7年ほど続けていられるのでしょう。


結果:ウエストが5cm程減りました。
効果:ウエストに❝くびれ❞ができます。

体重の数値は変わりませんが
動いたぶん普通に美味しい物を食べていたからです。

それでも体型が締まってくるので痩せたようにみえます。

🔻これを読んでからのオススメ記事

▶教えたくない方法7k痩せたダンスダイエットでメリハリボディー効果

▶体験談「コアリズムを2年続けた結果」効果は?痩せた?どうなの?

▶体験談「ステップ・エクササイズ」昇降運動で体力維持には効果抜群

Pocket
LINEで送る

スポンサードリンク

-成功体験談, おデブさん体験談, お腹に効く, 運動, 身体の部位, いろいろなダイエット, 健康的効果, 有名人 実践
-, ,

                                  

関連記事

働く女性に最適!記録レコーディングダイエット方法で自然痩せ効果

  忙しい女性が悩む大きな問題は・・・ そう「ダイエット」です。 歳とともに痩せにくくなる体を感じつつも、 ・コントロールできない食生活 ・ダイエットに割けない時間 などストレスを感じている …

医者も勧める100k~超おデブが痩せる水中ウォーキングダイエット方法

    はたから見れば 120kg以上もある体は本当に重いと思われますが、 本人からしてみれば 余り自覚が無いのかもしれません。 かつて私もそうでした… 昔から太っていたため おデ …

おデブさん「病気やケガで大変でした」短編・体験談集Case51~60

  おデブさん・・・だから 体重が増えた結果 ・病気になってしまった ・ケガをした ・身体を痛めてしまった 体験談・経験談です。   太っていると起こり得る事です・・・ あなたも同 …

陰ヨガで下半身痩せを目指す!3つの特徴で初心者も簡単に無理なく

  ダイエットのために ヨガを行う人が増えていますが、 一つのポーズをじっくり長い時間キープする 陰ヨガが注目されているのをご存知でしょうか。 陰ヨガは、ポーズを ゆっくりキープすることで、 …

おデブさん「病気やケガで大変でした」短編・体験談集Case11~20

  おデブさん・・・だから 体重が増えた結果 ・病気になってしまった ・ケガをした ・身体を痛めてしまった 体験談・経験談です。   太っていると起こり得る事です・・・ あなたも同 …

応援よろしくお願いします

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m