成功体験談 おデブさん体験談 お腹に効く 運動 身体の部位 いろいろなダイエット 健康的効果 有名人 実践

簡単だから7年続けてるカービィーダンスはくびれができ身体も締まるんです

投稿日:2017年4月7日 更新日:

Pocket
LINEで送る

 


カービィーダンスは樫木裕実さんが考案した
ポップダンスを基本としたエクササイズです。

エクササイズの動きはとても簡単で、
1つのエクササイズの時間は長くて15分ほどで、

動きもそれ程難しくなく、
割と簡単にエクササイズができます。

全部で約50分のエクササイズです。

DVDには解説も付いていて、
動きがよく分からない時にとても役に立ちます。

日々忙しい30代40代ダイエット内臓脂肪と皮下脂肪での恐い病気


スポンサードリンク

カービィーダンスDVD

私がこのカービィーダンスを始めたきっかけは、
当時流行っていたと言うこともありますが、

樫木裕実さんをテレビで見た時、
彼女のウエストの❝くびれ❞に憧れたからです。

 

早速母にお願いして
DVDを送ってもらいました。
(私は海外滞在です。)


私が持っているDVDは、
「カービィーダンスで即やせ」
「カービィーボディ1週間美やせプログラム」
「カービィーダンスで楽やせ」
「カービィーボディ効きやせ」
の4つです。

このカービィーダンスをやってみて思ったことは、

それほど動きは難しくないということです。

もともとダンスが好きなので言えることかもしれませんが..。

とても簡単で直ぐに動きを覚えることができます。


『DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!』

 

私が好きなDVDは

「カービィーダンスで即やせ」
「カービィーボディ1週間美やせプログラム」の2つです。

8k痩せた体験談「夜はサラダだけ置き換えダイエット」私の方法とやり方

 


「カービィーダンスで即やせ」

全身運動になります。

・ウォーミング
・ダンスステップ1
・ダンスステップ2
・ストレッチ

4つのエクササイズから構成されています。

エクササイズを
全て終わらせるとかなりの汗がでます。

 


「カービィーボディ1週間美やせプログラム」

ウエスト中心のエクササイズになります。

・スロー&クイックカービィー
・ふわふわカービィー
・ステップステップカービィー
・体操カービィー
・リラックスカービィー

5つから構成されています。

樫木裕実さんのエクササイズは
特にウエストのサイズダウンに効果があるようです。

 


カービィーダンスのコツは、
お腹を引き上げお尻を絞る事に意識をすることです。

はじめのうちは意識する事が難しかったのですが、
慣れてくれば簡単にできます。

あと、ひとつひとつの動きを丁寧に粘るようにすることです。

粘るようにと言われても何の事か分からないと思いますが、
キレのあるダンスはここでは必要ないのです。

とにかく動きを丁寧に
ウエストを意識してエクササイズする事が大事です。

エア縄跳びダイエット(時間と注意点)簡単なやり方と方法で痩せ効果


スポンサードリンク

エクササイズまとめ

今までに色々なエクササイズを試してきましたが、
このカービィーダンスが一番好きです。

簡単で時間もあまり掛からないので
空いた時間に直ぐに出来るからでしょう。

だから7年ほど続けていられるのでしょう。


結果:ウエストが5cm程減りました。
効果:ウエストに❝くびれ❞ができます。

体重の数値は変わりませんが
動いたぶん普通に美味しい物を食べていたからです。

それでも体型が締まってくるので痩せたようにみえます。

🔻これを読んでからのオススメ記事

▶教えたくない方法7k痩せたダンスダイエットでメリハリボディー効果

▶体験談「コアリズムを2年続けた結果」効果は?痩せた?どうなの?

▶体験談「ステップ・エクササイズ」昇降運動で体力維持には効果抜群

Pocket
LINEで送る

スポンサードリンク

-成功体験談, おデブさん体験談, お腹に効く, 運動, 身体の部位, いろいろなダイエット, 健康的効果, 有名人 実践
-, ,

                                  

関連記事

おすすめ体験談!酵素で置き換えダイエット方法30代健康的痩せ効果

  酵素ダイエット 2ヵ月で4kg痩せました! 少し前から ブームになっている酵素。 健康的な生活を送りたいな、、。 少しでも体重が落ちてくれればな、、。 と思い手に取ったのがキッカケでした …

エア縄跳びダイエット(時間と注意点)簡単なやり方と方法で痩せ効果

  トランポリンが ダイエットにいいということで、 都内に続々と施設が登場していますが、 「跳ねる」ダイエットということで、 施設に行かなくても簡単にできるのが縄跳び。 さらに、自宅でも簡単 …

体験談キャベツ置き換えダイエットで2週間で5kg痩せた方法

  目次食前キャベツダイエットダイエット方法内容は簡単ですキャベツを選んだ理由まとめ🔻これを読んでからのオススメ記事 食前キャベツダイエット 私の試したダイエット方法です。 …

代謝12%UP!ヨガで痩せ体質に変身インナーマッスルも鍛え美体へ

  世界中で大流行しているヨガ。 もともとは、 インドの修行の一つだったのですが、 ・筋力の強化 ・柔軟性のアップ ・血流促進 ・自律神経の調整など 様々な効果が期待できることで知られていま …

体験談「食事制限ダイエットで65kから48kまで痩せた」成功方法

  体験談:29歳・女性 食事制限ダイエットで 65キロ48キロまで痩せました。 結果マイナス17キロ減量成功! 5年前、私の人生で 1番太ってしまった時期がありました。 気が付いたら 元の …

応援よろしくお願いします

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m