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体験談「コアリズムを2年続けた結果」効果は?痩せた?どうなの?

投稿日:

 

だいぶ前に話題になった
コアリズムを試した時の話です。

ヤーナ・クニックと
ジュリア・パワーズの
二人のインストラクターによって

エクササイズをやっていきます。

この二人、
社交ダンス界では
とても有名なダンサーです。

私が試したのは4枚組のDVD、

ラテンシナジー(50分)
サンバーフュージョン(45分)
スイングセンセーション(47分)
サルサパーティー(45分)

英語版だったので
お手頃価格で購入しました。


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コアリズム

名前からも分かるように
このエクササイズ、
コア(体幹)を中心としたもので、

お腹周りに特に効果があるそうです。

このコアリズム
運動量が半端ないです。

50分間ずっと腰を振っているので、

あばら骨辺りが
とても痛くなります。

動きも凄く難しく
始めたばかりの頃は
DVDについていけませんでした。

 

全てのDVDに言えることですが、

フロントビューと
バックビューが付いており、

自分の好みに合わせて
変えることができます。

この機能は
とても役に立ちました。

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コアリズムをやってみて

このコアリズム、
社交ダンスの動きを基に
作られたエクササイズです。

エクササイズは
腰を振ることが中心なので、

慣れるまでは
恥ずかしさもありました。

家族の前では絶対に出来ません…

▶コアを意識し体幹トレーニングで6つの効果、女性に嬉しいライン美を

 

エクササイズのコツは

お腹を引き上げるようにする事なのですが、

動きが激しすぎて
お腹を引き上げ続ける
余裕などありませんでした。

それから一つ一つの
動きを丁寧にすることです。

腰を横にずらす動きの時は
結構大げさに腰をスライドしていました。

▶代謝12%UP!ヨガで痩せ体質に変身インナーマッスルも鍛え美体へ

 

私が特に好きだったのは

スイングセンセーションでした。

これはコアのカーディオで
8つの異なる動きから出来ています。

ウォーミングアップから始まり、
メレンゲチャチャサルサ
サンバパソドブルスイング
クールダウンで終了です。

動きに慣れてくると
画面を見ずに
エクササイズをする事が出来る様になります。

ここまでできるのに
2.3週間ほどかかりました。

▶3ヵ月で3.8k減った体験談!熱トレーニングダイエットで美体を

 

コアリズムは失敗?

一応4枚のDVDを一通り
毎日やっていたのですが、

長すぎで飽きてしまいました。

始めたばかりの頃の
テンションを保つ事がなかなできず、

とうとう止めてしまいました。


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コアリズムでの結果は

それでも2年ほど
コアリズムを続けた結果、

某女性芸人の様に
ウエスト15CMも減ることなく、
体重も、ほぼ変りませんでした。

なぜなら動いた分
それなりに食べていたからです。

しかし、
沢山の人から瘦せた?
と聞かれました。

きっと見た目がかなり締まり
瘦せたように見えたのでしょう。

考えてみれば、
それなりに好きな物を食べてても

身体を引き締めて
健康的になれたのは
結果的には良かったと思います。

コアリズムは
初めの方は楽しいですが、

ただモチベーション維持が
大変なエクササイズだと私は感じました。


コアリズムDVD
これなら確実にダイエットできる!

ぜひ体験して見たい方には
中古品がオススメです。


楽天【中古】コアリズム

日本語吹替版DVD4枚セット
ショップジャパンの正規品です。

  • 基本プログラム
  • 上級プログラム
  • ラテンダンス
  • キックスタートガイド

口コミ

初級を毎日やるだけでも
短期間に効果がはっきりと出ます。

全体的に痩せますが、
やはりお腹周りがかなりすっきりとします。

三ヶ月くらいやれば痩せた?
と聞かれるくらいにはハッキリと効果が出ます。

🔻これを読んでからのオススメ記事

▶教えたくない方法7k痩せたダンスダイエットでメリハリボディー効果

▶体験談アメリカで話題の「30日間スクワットチャレンジ」での結果は

▶おすすめパワーヨガで脂肪燃焼ダイエット効果・美ボディを手に入れる

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