おデブさん体験談 体幹 お腹に効く 運動 筋トレ 身体の部位 いろいろなダイエット 健康的効果 有名人 実践

体験談「コアリズムを2年続けた結果」効果は?痩せた?どうなの?

投稿日:2017年3月29日 更新日:

Pocket
LINEで送る

 

だいぶ前に話題になった
コアリズムを試した時の話です。

・ヤーナ・クニック
・ジュリア・パワーズ
二人のインストラクターによってエクササイズをやっていきます。

この二人、社交ダンス界では、とても有名なダンサーです。


私が試したのは4枚組のDVD

・ラテンシナジー(50分)
・サンバーフュージョン(45分)
・スイングセンセーション(47分)
・サルサパーティー(45分)

英語版だったので、お手頃価格で購入しました。

「おでぶさん女性の大腸がんのリスク」死亡率1位、肥満との結びつき


スポンサードリンク

コアリズム

名前からも分かるように、このエクササイズ
コア(体幹)を中心としたもので、
お腹周りに特に効果があるそうです。

 

このコアリズム運動量が半端ないです。

50分間ずっと腰を振っているので、
あばら骨辺りがとても痛くなります。

動きも凄く難しく始めたばかりの頃は、
DVDについていけませんでした。

 

全てのDVDに言えることですが、
フロントビューとバックビューが付いており、
自分の好みに合わせて変えることができます。

この機能はとても役に立ちました。

▶自宅でコミットする!ライザップ風ダイエット!高額ビフォーから低額アフターへ!

 

コアリズムをやってみて

このコアリズム、社交ダンスの動きを基に作られたエクササイズです。

エクササイズは腰を振ることが中心なので、
慣れるまでは恥ずかしさもありました。

家族の前では絶対に出来ません…

▶コアを意識し体幹トレーニングで6つの効果、女性に嬉しいライン美を

 


エクササイズのコツは

お腹を引き上げるようにする事なのですが
動きが激しすぎて、お腹を引き上げ続ける余裕などありませんでした。

それから一つ一つの
動きを丁寧にすることです。

腰を横にずらす動きの時は
結構大げさに腰をスライドしていました。

▶代謝12%UP!ヨガで痩せ体質に変身インナーマッスルも鍛え美体へ

 


私が特に好きだったのは

スイングセンセーションでした。

これはコアのカーディオで
8つの異なる動きから出来ています。

・ウォーミングアップから始まり、
・メレンゲ
・チャチャ
・サルサ
・サンバ
・パソドブル
・スイング
・クールダウンで終了です。

動きに慣れてくると画面を見ずに
エクササイズをする事が出来る様になります。

ここまでできるのに
2.3週間ほどかかりました。

▶3ヵ月で3.8k減った体験談!熱トレーニングダイエットで美体を

 

コアリズムは失敗?

一応4枚のDVDを
一通り毎日やっていたのですが、

長すぎで飽きてしまいました。

始めたばかりの頃の
テンションを保つ事がなかなできず、

とうとう止めてしまいました。

痩せたいけど幾度のダイエット失敗!モチベーションを上げる方法とは?


スポンサードリンク

コアリズムでの結果は

それでも2年ほどコアリズムを続けた結果、

某女性芸人の様に
ウエスト15CMも減ることなく、
体重も、ほぼ変りませんでした。

なぜなら動いた分それなりに食べていたからです。

しかし、
たくさんの人から瘦せた?
と聞かれました。

きっと見た目がかなり締まり瘦せたように見えたのでしょう。

考えてみれば、
それなりに好きな物を食べてても
身体を引き締めて健康的になれたのは結果的には良かったと思います。

コアリズムは初めの方は楽しいですが、
ただモチベーション維持が
大変なエクササイズだと私は感じました。


コアリズムDVD
これなら確実にダイエットできる!

ぜひ体験して見たい方には
中古品がオススメです。


楽天【中古】コアリズム

日本語吹替版DVD4枚セット
ショップジャパンの正規品です。

  • 基本プログラム
  • 上級プログラム
  • ラテンダンス
  • キックスタートガイド

口コミ:

初級を毎日やるだけでも
短期間に効果がはっきりと出ます。

全体的に痩せますが、
やはりお腹周りがかなりすっきりとします。

三ヶ月くらいやれば痩せた?
と聞かれるくらいにはハッキリと効果が出ます。

🔻これを読んでからのオススメ記事

▶教えたくない方法7k痩せたダンスダイエットでメリハリボディー効果

▶体験談アメリカで話題の「30日間スクワットチャレンジ」での結果は

▶おすすめパワーヨガで脂肪燃焼ダイエット効果・美ボディを手に入れる

Pocket
LINEで送る

スポンサードリンク

-おデブさん体験談, 体幹, お腹に効く, 運動, 筋トレ, 身体の部位, いろいろなダイエット, 健康的効果, 有名人 実践
-, ,

                                  

関連記事

おデブさん「病気やケガで大変でした」短編・体験談集Case91~100

  おデブさん・・・だから 体重が増えた結果 ・病気になってしまった ・ケガをした ・身体を痛めてしまった 体験談・経験談です。   太っていると起こり得る事です・・・ あなたも同 …

納得!痩せ美で健康効果!「甘酒」置き換えダイエットやり方と方法

  「甘酒」と聞くと、お正月に飲む縁起物、 というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか? 実はその甘酒を取り入れる、 「甘酒ダイエット」があるのです。   甘酒はその名 …

自宅でコミットする!ライザップ風ダイエット!高額ビフォーから低額アフターへ!

    「結果にコミットする」 というキャッチフレーズで話題を集めてるライザップ。 印象的なビフォア&アフターの写真を見ると、 「すごいな~」と感心しますよね。 と同時に、お値段も …

おデブさん「病気やケガで大変でした」短編・体験談集Case1~10

  おデブさん・・・だから 体重が増えた結果 ・病気になってしまった ・ケガをした ・身体を痛めてしまった 体験談・経験談です。   太っていると起こり得る事です・・・ あなたも同 …

おデブ3つの意識で水着は恥ずかしくない!プールで痩せる方法

  目次おデブさんの 水中ウォーキング情報っておデブの人とは ポイントは3つ 1. については 2. については 3. については 水中ウォーキングの特徴  水中ウォーキングの 弱いところ  …

応援よろしくお願いします

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m