だいぶ前に話題になった
コアリズムを試した時の話です。
・ヤーナ・クニック
・ジュリア・パワーズ
二人のインストラクターによってエクササイズをやっていきます。
この二人、社交ダンス界では、とても有名なダンサーです。
私が試したのは４枚組のDVD
・ラテンシナジー（50分）
・サンバーフュージョン（45分）
・スイングセンセーション（47分）
・サルサパーティー（45分）
英語版だったので、お手頃価格で購入しました。
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コアリズム
名前からも分かるように、このエクササイズ
コア（体幹）を中心としたもので、
お腹周りに特に効果があるそうです。
このコアリズム運動量が半端ないです。
50分間ずっと腰を振っているので、
あばら骨辺りがとても痛くなります。
動きも凄く難しく始めたばかりの頃は、
DVDについていけませんでした。
全てのDVDに言えることですが、
フロントビューとバックビューが付いており、
自分の好みに合わせて変えることができます。
この機能はとても役に立ちました。
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コアリズムをやってみて
このコアリズム、社交ダンスの動きを基に作られたエクササイズです。
エクササイズは腰を振ることが中心なので、
慣れるまでは恥ずかしさもありました。
家族の前では絶対に出来ません…
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エクササイズのコツは
お腹を引き上げるようにする事なのですが
動きが激しすぎて、お腹を引き上げ続ける余裕などありませんでした。
それから一つ一つの
動きを丁寧にすることです。
腰を横にずらす動きの時は
結構大げさに腰をスライドしていました。
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私が特に好きだったのは
スイングセンセーションでした。
これはコアのカーディオで
８つの異なる動きから出来ています。
・ウォーミングアップから始まり、
・メレンゲ
・チャチャ
・サルサ
・サンバ
・パソドブル
・スイング
・クールダウンで終了です。
動きに慣れてくると画面を見ずに
エクササイズをする事が出来る様になります。
ここまでできるのに
２.３週間ほどかかりました。
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コアリズムは失敗？
一応４枚のDVDを
一通り毎日やっていたのですが、
長すぎで飽きてしまいました。
始めたばかりの頃の
テンションを保つ事がなかなできず、
とうとう止めてしまいました。
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コアリズムでの結果は
それでも２年ほどコアリズムを続けた結果、
某女性芸人の様に
ウエスト15CMも減ることなく、
体重も、ほぼ変りませんでした。
なぜなら動いた分それなりに食べていたからです。
しかし、
たくさんの人から瘦せた？
と聞かれました。
きっと見た目がかなり締まり瘦せたように見えたのでしょう。
考えてみれば、
それなりに好きな物を食べてても
身体を引き締めて健康的になれたのは結果的には良かったと思います。
コアリズムは初めの方は楽しいですが、
ただモチベーション維持が
大変なエクササイズだと私は感じました。
コアリズムDVD
これなら確実にダイエットできる！
ぜひ体験して見たい方には
中古品がオススメです。
楽天【中古】コアリズム
日本語吹替版DVD４枚セット
ショップジャパンの正規品です。
- 基本プログラム
- 上級プログラム
- ラテンダンス
- キックスタートガイド
口コミ：
初級を毎日やるだけでも
短期間に効果がはっきりと出ます。
全体的に痩せますが、
やはりお腹周りがかなりすっきりとします。
三ヶ月くらいやれば痩せた？
と聞かれるくらいにはハッキリと効果が出ます。
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