「 筋トレ 」 一覧

簡単やり方「ひねるだけダイエット」むくみ解消、血行促進で痩せ効果 

  皆さんは座り時間が長く、 腰回りが「だるく」なってしまったことはありませんか? これはお腹や腰回りの 血流が悪くなってしまっている証拠なんです。 デスクワークの方はお仕事柄、 座っている …

いつでも簡単1分で驚きの効果「片足立ちダイエット」やり方と方法

  ダイエットのために ウォーキングやジョギングをしようと思っても、 家事や仕事が忙しくて、 「中々歩く時間が取れない」 「天気に左右されて毎日歩けない」など、 歩く時間を取るのは 意外と難 …

30代40代50代「老後に備えるダイエット習慣」健康に痩せる効果

  いつまでも 変わらずにいたいと思いつつ、 年を重ねるたびに 確実に老いることを実感しませんか?   痩せれば綺麗の20代。 痩せるだけでは 保てない体型の崩れ、 肌の衰えを感じ …

体験談「コアリズムを2年続けた結果」効果は?痩せた?どうなの?

  だいぶ前に話題になった コアリズムを試した時の話です。 ヤーナ・クニックと ジュリア・パワーズの 二人のインストラクターによって エクササイズをやっていきます。 この二人、 社交ダンス界 …

腸内フローラ4つでの方法で内も外も美しく痩せ体質でダイエット効果

  テレビの 大食い選手権に 出ている人を見ていると、 たくさん食べているのに 全く太っていない女性ばかりですよね。 一方で、 少しの量しか食べていないのに すぐに太ってしまう… と悩んでい …

テレビでも話題に肩こり頭痛に効果「筋膜リリース」簡単方法とやり方

  「筋膜」 というものをご存知ですか? その名前の通り 筋肉の膜の事をさすのですが、 細かく分けると 「筋肉の外側を包む膜」 「筋肉の繊維を包む膜」 の2種類があります。   ス …

体験談「ステップ・エクササイズ」昇降運動で体力維持には効果抜群

  私は40代女性です。 身体の健康維持と 少しでも ダイエットできればと思い いろいろとしてきました。 市の運営する スポーツジムに通っていた頃、 ステップ・エクササイズ というクラスがあ …

4種類の効能で便秘代謝効果「お茶ダイエット17キロ痩せた」体験談

  女性40代です。 80キロから63キロまで マイナス17キロ痩せました。 ずっと、 ダイエットしていたんですが、 何度も 失敗ばかりでリバウンド 継続して 痩せ続けているのは この一年半 …

伝えたい経験30代こうして痩せた56k~49kへ私のダイエット道

  そう、あれは 5年前の脚の手術後だった。 退院時に 主治医からの注意。 転倒に気をつけてね、 あとは脚に負担をかけない為に 今の体重をキープね 内心思った。 フフフ… 18から体重は変わ …

体験談アメリカで話題の「30日間スクワットチャレンジ」での結果は

  ビヨンセ キムカーダシアン ジェニファー・ロペス 彼女達の形の良い プリッとしたお尻に 私は憧れています。 女性はやはり ある程度 肉付きが良くないと 魅力的ではないからですね。 私も彼 …

体験談40代で10k痩せた夕食を早めにダイエットと簡単筋トレ方法

  女性 40代 72kから62kまで痩せました。 マイナス10k減 継続期間 一年です。 ダイエットとは とても難しい事で 私も何度も挑戦しましたが、 なかなか成功する事は ありませんでし …

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