「 運動 」 一覧

「足の指回しダイエット」リフレッシュ痩せ効果!簡単なやり方と方法

  運動して健康的に痩せたい。 家事や仕事が忙しくて運動する時間を中々作れない。 そう考えている方はきっと多いと思います。 つらい食事制限や運動も 無理をして行ってしまうので続かず、 中々ダ …

簡単「朝2分ダイエット」痩せ効果と方法のカギは呼吸と骨盤

  美味しものに目がなくて、、、 仕事が忙しくて、運動の時間がとれなくて、、、 などなど、ダイエットしたいものの なかなか出来ずにいる方も多いのではないでしょうか。   でも、諦め …

簡単やり方「ひねるだけダイエット」むくみ解消、血行促進で痩せ効果 

  皆さんは座り時間が長く、 腰回りが「だるく」なってしまったことはありませんか? これはお腹や腰回りの 血流が悪くなってしまっている証拠なんです。 デスクワークの方はお仕事柄、 座っている …

いつでも簡単1分で驚きの効果「片足立ちダイエット」やり方と方法

  ダイエットのために ウォーキングやジョギングをしようと思っても、 家事や仕事が忙しくて、 「中々歩く時間が取れない」 「天気に左右されて毎日歩けない」など、 歩く時間を取るのは 意外と難 …

「耳つぼダイエット」やり方簡単!刺激で痩せ効果!場所と効能と方法

  耳を押すだけで 身体が健康になり、 さらに体重が減るというと嬉しいですよね。 この「耳つぼダイエット」は、 東洋医学の考えに基づき、 食欲に関係する 耳のつぼを刺激することにより、 食欲 …

簡単1分でできる「背伸びするだけダイエット」疲れも眠気も爽快効果

  背伸びするだけで 体重が減るって聞くと、 本当かな?と気になりませんか。 この 「背伸びするだけダイエット」 食べる前に1日3回、 わずか1回1分間でできるという 大変お手軽で簡単な方法 …

「おデブさん女性の変形性膝関節症のリスク」危険な30代40代50代

  30代後半40代~50代にかけて、 階段の上り下りや 椅子から立ち上がる際、 膝の痛みを感じる様になる方が多くいらっしゃいます。 現在、 60歳以上の女性では約40%の方が、 レントゲン …

簡単だから7年続けてるカービィーダンスはくびれができ身体も締まるんです

  カービィーダンスは 樫木裕実さんが考案した ポップダンスを基本としたエクササイズです。 エクササイズの動きはとても簡単で、 1つのエクササイズの時間は 長くて15分ほどで、 動きもそれ程 …

「おデブさん女性の心筋梗塞リスク」怖い脂肪とは30代40代

  肥満の判定基準の一つに BMI: (ボディ・マス・インデックス)があります。 体重(㎏)÷(身長(m)×身長(m)) で求められるBMIは、 その数値が 25を超えると肥満とされています …

おデブさん女性プールで水着は恥ずかしいしと思っていませんか?

  寒い時期が終わり 薄着の季節が近づくと、 気になるのが 寒い間に溜めてしまった 体重や体脂肪ですよね。 本来人間の身体は、 寒い時には 体温をキープするために代謝を上げるので、 痩せやす …

「おデブさん女性の脳卒中(脳梗塞)リスク」守るべき健康のために

  標準体重より太ってしまうと、 さまざまな病気へのリスクが伴います。 普段から身体を鍛えていて、 筋肉量とともに体重が増えている いわゆる マッチョ体型の人は別ですが、   食べ …

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