「 腰痛・肩こり効果 」 一覧

簡単やり方「ひねるだけダイエット」むくみ解消、血行促進で痩せ効果 

  皆さんは座り時間が長く、 腰回りが「だるく」なってしまったことはありませんか? これはお腹や腰回りの 血流が悪くなってしまっている証拠なんです。 デスクワークの方はお仕事柄、 座っている …

いつでも簡単1分で驚きの効果「片足立ちダイエット」やり方と方法

  ダイエットのために ウォーキングやジョギングをしようと思っても、 家事や仕事が忙しくて、 「中々歩く時間が取れない」 「天気に左右されて毎日歩けない」など、 歩く時間を取るのは 意外と難 …

簡単1分でできる「背伸びするだけダイエット」疲れも眠気も爽快効果

  背伸びするだけで 体重が減るって聞くと、 本当かな?と気になりませんか。 この 「背伸びするだけダイエット」 食べる前に1日3回、 わずか1回1分間でできるという 大変お手軽で簡単な方法 …

テレビでも話題に肩こり頭痛に効果「筋膜リリース」簡単方法とやり方

  「筋膜」 というものをご存知ですか? その名前の通り 筋肉の膜の事をさすのですが、 細かく分けると 「筋肉の外側を包む膜」 「筋肉の繊維を包む膜」 の2種類があります。   ス …

骨盤ダイエット効果とは姿勢や癖を意識し女性特有の悩みも解消きる

  日常的な 癖やバランスで 歪んでしまう骨盤。 長時間の デスクワークや バッグの持ち方、 足を組んでしまう癖など、 身近な原因が 積み重なって 歪みが生じます。 骨盤が歪むと 何にどう影 …

肩甲骨はがしダイエット方法で美しい姿勢・骨盤矯正・肩凝り健康効果

  さっそくですが、 右手を頭上に上げて 後ろに曲げてみてください。 左手は下から背中側に回します。 その際、 両手の指先を つかみ合うことはできますか? 左右を逆にしてみて、 両腕とも指を …

むくみ冷え下半身太り5つの基本効果で座りながら簡単ダイエット方法

  ”寝ながらダイエット”や ”家事をしながらダイエット”など、 色々な 【ながらダイエット】がありますが、 今回は、 デスクワークや勉強など 一日の大半を座って過ごす人にオススメの 誰でも …

教えたくない方法7k痩せたダンスダイエットでメリハリボディー効果

    ダンスダイエットでメリハリボディーを 習い事式 ダンスダイエットで メリハリボディーを手にいれました 食べることが大好きな私、 無理な 食事制限ダイエットはストレスに、 そ …

バランスボール3つの基本だけで歪み効果ぽっこりお腹も改善する方法

  バランスボールダイエット    先日 スポーツクラブで  「あれ、いつもよりバランスボールを使っている方が多いな? テレビで取り上げられたのかな?」 と思っていたところ、予想通 …

「40代のダイエット」身体を守りながら若々しく健康を保つ

  40代の身体 10代を ピークに右肩下がりになる 基礎代謝ですが、 40代を境にぐんっと低下します。 ここで ケアを怠ってしまうと、 「今まで通り生活しているのに太ってしまう」 という事 …

体質も変え肩こり腰痛にも効く水中ウォーキング有酸素で脂肪燃焼

  子育ても区切りがつき 仕事でも余裕がうまれ 気づけばおデブさんに… 何かしら運動しようと思うも 歳だし、腰、膝、足首に 体重の負荷をあまり与えたくないし…   そんなアナタにお …

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