「 腰痛・肩こり効果 」 一覧

ダイエットで痩せない停滞期では「鶴のポーズ」整う効果やり方と方法

  子どもの頃は、片足立ちをしても 何分でもできていたという人でも、 今、片足立ちをしてみると、 フラフラしてしまうという人も多いのではないでしょうか。   そのような片足立ちを使 …

忙しい朝たったの5分!原因を知り簡単解消ストレッチで肩こり知らず

  ・「肩こりがずっと続いている」 ・「頭痛やめまいまで出てきた」 ・「肩が重くて腕が回らない」 仕事や家事で肩こりが続いている方、 結構多いのではないでしょうか。 とはいっても、 定期的な …

簡単やり方「ひねるだけダイエット」むくみ解消、血行促進で痩せ効果 

  皆さんは座り時間が長く、 腰回りが「だるく」なってしまったことはありませんか? これはお腹や腰回りの 血流が悪くなってしまっている証拠なんです。 デスクワークの方はお仕事柄、 座っている …

いつでも簡単1分で驚きの効果「片足立ちダイエット」やり方と方法

  ダイエットのために ウォーキングやジョギングをしようと思っても、 家事や仕事が忙しくて、 「中々歩く時間が取れない」 「天気に左右されて毎日歩けない」など、 歩く時間を取るのは意外と難し …

簡単1分でできる「背伸びするだけダイエット」疲れも眠気も爽快効果

  背伸びするだけで体重が減るって聞くと、 本当かな?と気になりませんか。 この「背伸びするだけダイエット」 食べる前に1日3回、 わずか1回1分間でできるという 大変お手軽で簡単な方法なの …

テレビでも話題に肩こり頭痛に効果「筋膜リリース」簡単方法とやり方

  「筋膜」というものをご存知ですか? その名前の通り筋肉の膜の事をさすのですが、 細かく分けると ・「筋肉の外側を包む膜」 ・「筋肉の繊維を包む膜」 の2種類があります。 スーパーで鶏肉を …

骨盤ダイエット効果とは姿勢や癖を意識し女性特有の悩みも解消きる

  日常的な癖やバランスで歪んでしまう骨盤。 長時間のデスクワークやバッグの持ち方、 足を組んでしまう癖など、 身近な原因が積み重なって歪みが生じます。 骨盤が歪むと何にどう影響するのか見て …

肩甲骨はがしダイエット方法で美しい姿勢・骨盤矯正・肩凝り健康効果

  さっそくですが、 右手を頭上に上げて 後ろに曲げてみてください。 左手は下から背中側に回します。 その際、両手の指先を つかみ合うことはできますか? 左右を逆にしてみて、 両腕とも指をし …

むくみ冷え下半身太り5つの基本効果で座りながら簡単ダイエット方法

  ”寝ながらダイエット”や ”家事をしながらダイエット”など、 色々な 【ながらダイエット】がありますが、 今回は、 デスクワークや勉強など 一日の大半を座って過ごす人にオススメの 誰でも …

教えたくない方法7k痩せたダンスダイエットでメリハリボディー効果

  習い事式ダンスダイエットで メリハリボディーを手にいれました 食べることが大好きな私、 無理な食事制限ダイエットはストレスに、 そしてリバウンドの繰り返し 何か自宅で楽しく続けられるダイ …

バランスボール3つの基本だけで歪み効果ぽっこりお腹も改善する方法

先日スポーツクラブで、 「あれ、いつもよりバランスボールを使っている方が多いな?テレビで取り上げられたのかな?」 と思っていたところ、予想通り! NHKの朝の番組で、 バレリーナの年齢都さんが、 バラ …

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