短期間 食事 いろいろなダイエット 断食 便秘解消効果 お財布に優しい ストイックで効果 期間別

断食ダイエット飲むだけは無理!固形物が食べたい!バナナで確実に!

投稿日:2017年3月5日 更新日:

Pocket
LINEで送る

 

何日間で何kg痩せたい!

と短期決戦での
明確な目標がある人には、

断食ダイエットが断然オススメです。

なぜなら、確実に
【摂取カロリー<消費カロリー】
の図式が出来上がるからです。

一般女性の
1日の消費カロリーは
約1500~2000kcalです。

それが食事で補わられず
消費されるのですから痩せるのは確実ですよね。

体験談「食事制限ダイエットで65kから48kまで痩せた」成功方法


スポンサードリンク

断食ダイエット

断食ダイエットで
気を付けなければならないのが、

過酷なスケジュールによって
健康を害する事とリバウンドです。

最近では、
酵素ドリンクや
スナッキングなど
沢山のおしゃれな方法が出回っていますが、

私が
オススメしたいのは
「断食バナナダイエット」です。

16k痩せ人生が180度変わった体験談スープ置き換えダイエット

 

断食バナナ

普段の生活の中で、
酵素ドリンクやスムージーなど

水分だけで
生活をするのが無理だと判断した結果、

私はバナナにたどり着きました。

まず「固形物は食べたい」ということと、

糖分を摂取しないと
仕事にならないと思ったからです。

もちろん、
3日間断食にだけ集中できる人は

上記のような方法でも
すごく効果が出ると思います。

そんなストイックな断食から、

ワンランク落とした
バナナダイエットをご紹介します。

4種類の効能で便秘代謝効果「お茶ダイエット17キロ痩せた」体験談


3日間でリセット方法

断食の推奨期間は3日間です。

それ以上継続すると
健康を害する恐れがあるので、

専門機関や断食道場などで
行う時以外は
必ず3日間でリセットしましょう。

断食バナナダイエットは、

朝昼夜の3回
バナナを1本ずつ食べます。

これだけです。

水分は、お水のみにします。

バナナは
食物繊維と糖分が十分に摂取できるので、

お水も、
しっかり飲む事でお通じにもつながります。

もちろん
断食中はバナナのみなので
お通じが止まるかもしれませんが、

リセットすると戻ります。

その時、
食物繊維を含んだバナナが体内に
あるので消化されやすくなります。

そして、
やわらかい食材ではありますが、
一食一食を大切によく噛んで

味わって糖分を吸収することも、
頭を働かせるためには必要不可欠です。

おデブさん「恥ずかしい」短編・体験談集・Case11~20


スポンサードリンク

まとめ

なぜバナナを食材として選ぶかというと、

食物繊維と糖分摂取が第一なのですが、

一年を通して
安価で購入できる点も理由の一つです。

簡単そうな
断食ダイエットですが、

3日間何も食べないというのは、
正直かなりきついです。

1日で断念してしまう人も多いです。

身近な食材で始められるなら、

もし
断念しても「次こそは!」
すぐに取り掛かりやすいですよね。

冒頭で書いた
短期決戦のストイックな感じとは
ギャップがあるかもしれませんが、

ダイエットは続けなければ、
そして繰り返さなければ意味がないので、

身近な食材で
断食ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

🔻これを読んでからのオススメ記事

自宅でコミットする!ライザップ風ダイエット!高額ビフォーから低額アフターへ!

数日でガチ痩せ3つの効果!クレンズダイエット即効確実で必ず結果が

「ダイエットと過食症」30代40代以上の子育てや働く女性が危険!その原因と方法は

Pocket
LINEで送る

スポンサードリンク

-短期間, 食事, いろいろなダイエット, 断食, 便秘解消効果, お財布に優しい, ストイックで効果, 期間別
-, ,

                                  

関連記事

「足の指回しダイエット」リフレッシュ痩せ効果!簡単なやり方と方法

  運動して健康的に痩せたい。 家事や仕事が忙しくて運動する時間を中々作れない。 そう考えている方はきっと多いと思います。 つらい食事制限や運動も 無理をして行ってしまうので続かず、 中々ダ …

「耳つぼダイエット」やり方簡単!刺激で痩せ効果!場所と効能と方法

  耳を押すだけで身体が健康になり、 さらに体重が減るというと嬉しいですよね。 この「耳つぼダイエット」は、 東洋医学の考えに基づき、 食欲に関係する耳のつぼを刺激することにより、 食欲を押 …

簡単痩せながら美容健康にも役立つ効果とは!あずき水ダイエット方法

  四季折々の行事やお祝い事に欠かせない 「あずき」は、古くから日本人の健康を支えてきた食材の一つですね。 あずきは美容と健康にとても良い食材として知られていますが、 あずきを煮た時に出る煮 …

テレビでも話題に肩こり頭痛に効果「筋膜リリース」簡単方法とやり方

  「筋膜」というものをご存知ですか? その名前の通り筋肉の膜の事をさすのですが、 細かく分けると ・「筋肉の外側を包む膜」 ・「筋肉の繊維を包む膜」 の2種類があります。 スーパーで鶏肉を …

体験談「ステップ・エクササイズ」昇降運動で体力維持には効果抜群

  私は40代女性です。 身体の健康維持と 少しでもダイエットできればと思い いろいろとしてきました。 市の運営するスポーツジムに通っていた頃、 ステップ・エクササイズというクラスがあり 興 …

応援よろしくお願いします

ブログランキング・にほんブログ村へ
 m(_ _)m