何日間で何kg痩せたい!
と短期決戦での
明確な目標がある人には、
断食ダイエットが断然オススメです。
なぜなら、確実に
【摂取カロリー<消費カロリー】
の図式が出来上がるからです。
一般女性の
1日の消費カロリーは
約1500~2000kcalです。
それが食事で補わられず
消費されるのですから痩せるのは確実ですよね。
▶体験談「食事制限ダイエットで65kから48kまで痩せた」成功方法
スポンサードリンク
断食ダイエット
断食ダイエットで
気を付けなければならないのが、
過酷なスケジュールによって
健康を害する事とリバウンドです。
最近では、
酵素ドリンクや
スナッキングなど
沢山のおしゃれな方法が出回っていますが、
私が
オススメしたいのは
「断食バナナダイエット」です。
▶16k痩せ人生が180度変わった体験談スープ置き換えダイエット
断食バナナ
普段の生活の中で、
酵素ドリンクやスムージーなど
水分だけで
生活をするのが無理だと判断した結果、
私はバナナにたどり着きました。
まず「固形物は食べたい」ということと、
糖分を摂取しないと
仕事にならないと思ったからです。
もちろん、
3日間断食にだけ集中できる人は
上記のような方法でも
すごく効果が出ると思います。
そんなストイックな断食から、
ワンランク落とした
バナナダイエットをご紹介します。
▶4種類の効能で便秘代謝効果「お茶ダイエット17キロ痩せた」体験談

3日間でリセット方法
断食の推奨期間は3日間です。
それ以上継続すると
健康を害する恐れがあるので、
専門機関や断食道場などで
行う時以外は
必ず3日間でリセットしましょう。
断食バナナダイエットは、
朝昼夜の3回
バナナを1本ずつ食べます。
これだけです。
水分は、お水のみにします。
バナナは
食物繊維と糖分が十分に摂取できるので、
お水も、
しっかり飲む事でお通じにもつながります。
もちろん
断食中はバナナのみなので
お通じが止まるかもしれませんが、
リセットすると戻ります。
その時、
食物繊維を含んだバナナが体内に
あるので消化されやすくなります。
そして、
やわらかい食材ではありますが、
一食一食を大切によく噛んで
味わって糖分を吸収することも、
頭を働かせるためには必要不可欠です。
▶おデブさん「恥ずかしい」短編・体験談集・Case11~20
スポンサードリンク
まとめ
なぜバナナを食材として選ぶかというと、
食物繊維と糖分摂取が第一なのですが、
一年を通して
安価で購入できる点も理由の一つです。
簡単そうな
断食ダイエットですが、
3日間何も食べないというのは、
正直かなりきついです。
1日で断念してしまう人も多いです。
身近な食材で始められるなら、
もし
断念しても「次こそは!」と
すぐに取り掛かりやすいですよね。
冒頭で書いた
短期決戦のストイックな感じとは
ギャップがあるかもしれませんが、
ダイエットは続けなければ、
そして繰り返さなければ意味がないので、
身近な食材で
断食ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?
🔻これを読んでからのオススメ記事
▶自宅でコミットする!ライザップ風ダイエット!高額ビフォーから低額アフターへ!
▶数日でガチ痩せ3つの効果!クレンズダイエット即効確実で必ず結果が
▶「ダイエットと過食症」30代40代以上の子育てや働く女性が危険!その原因と方法は