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断食ダイエット飲むだけは無理!固形物が食べたい!バナナで確実に!

投稿日:2017年3月5日 更新日:

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何日間で何kg痩せたい!

と短期決戦での
明確な目標がある人には、

断食ダイエットが断然オススメです。

なぜなら、確実に
【摂取カロリー<消費カロリー】
の図式が出来上がるからです。

一般女性の
1日の消費カロリーは
約1500~2000kcalです。

それが食事で補わられず
消費されるのですから痩せるのは確実ですよね。

体験談「食事制限ダイエットで65kから48kまで痩せた」成功方法


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断食ダイエット

断食ダイエットで
気を付けなければならないのが、

過酷なスケジュールによって
健康を害する事とリバウンドです。

最近では、
酵素ドリンクや
スナッキングなど
沢山のおしゃれな方法が出回っていますが、

私が
オススメしたいのは
「断食バナナダイエット」です。

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断食バナナ

普段の生活の中で、
酵素ドリンクやスムージーなど

水分だけで
生活をするのが無理だと判断した結果、

私はバナナにたどり着きました。

まず「固形物は食べたい」ということと、

糖分を摂取しないと
仕事にならないと思ったからです。

もちろん、
3日間断食にだけ集中できる人は

上記のような方法でも
すごく効果が出ると思います。

そんなストイックな断食から、

ワンランク落とした
バナナダイエットをご紹介します。

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3日間でリセット方法

断食の推奨期間は3日間です。

それ以上継続すると
健康を害する恐れがあるので、

専門機関や断食道場などで
行う時以外は
必ず3日間でリセットしましょう。

断食バナナダイエットは、

朝昼夜の3回
バナナを1本ずつ食べます。

これだけです。

水分は、お水のみにします。

バナナは
食物繊維と糖分が十分に摂取できるので、

お水も、
しっかり飲む事でお通じにもつながります。

もちろん
断食中はバナナのみなので
お通じが止まるかもしれませんが、

リセットすると戻ります。

その時、
食物繊維を含んだバナナが体内に
あるので消化されやすくなります。

そして、
やわらかい食材ではありますが、
一食一食を大切によく噛んで

味わって糖分を吸収することも、
頭を働かせるためには必要不可欠です。

おデブさん「恥ずかしい」短編・体験談集・Case11~20


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まとめ

なぜバナナを食材として選ぶかというと、

食物繊維と糖分摂取が第一なのですが、

一年を通して
安価で購入できる点も理由の一つです。

簡単そうな
断食ダイエットですが、

3日間何も食べないというのは、
正直かなりきついです。

1日で断念してしまう人も多いです。

身近な食材で始められるなら、

もし
断念しても「次こそは!」
すぐに取り掛かりやすいですよね。

冒頭で書いた
短期決戦のストイックな感じとは
ギャップがあるかもしれませんが、

ダイエットは続けなければ、
そして繰り返さなければ意味がないので、

身近な食材で
断食ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

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